как вы понимаете это и как научиться следовать этому?(внутри)

...зачемъ следовать этому? это нужно понять и осуществить... "Принять какое-либо учение - это заблуждение. Учитель ничему не учитъ. Не существуетъ метода или указанного пути. Чтобы познать себя не нужно никакого учения. Кто вы есть въ действительности - никто не собирается учить васъ. Вамъ нужно просто осознать, кто вы на самом деле. Прямо сейчасъ, прямо здесь и сейчасъ, въ данный моментъ"...

радостью внутри себя обретается не ранее того, когда в Сердце отыскивается Бог

Успехов

радоваться жизни.. .
любить её во всех проявлениях..

Почитайте Ошо.

Здесь и сейчас. Идет жизнь, каждое мгновение ценно своей реальностью.
Как не уходить от нее? Чувствовать все окружающее и не отвлекаться на прошлое, которого уже нет и будущее, которого еще нет.
есть только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
ОН называет это быть ПРОДВИНУТЫМ (ОЙ) ,
уметь безоговорочно отключаться от внутреннего диалога и достигать любой своей цели - ДЕЙСТВОВАТЬ. Завершать любой начатый цикл, который задумал или уметь его рассоздавать, чтобы не нагружать себя, это забирает энергию от Сейчас.
Хотя... я сторонник того, что сначало идет создание образа и мыслей будущего и через тишину идет воплощение в этой реальности. Поэтому иногда требуется ожидание и наблюдение, чтобы изменение стало заметно. Только твое присутствие изменяет окружающее.
Бог ТОТ сидел в определенной позе и наблюдал мир несколько тысяч лет и мир менялся на его глазах) . Тот не тяготился ожиданиеми, а просто присутствовал, влияя только своим присутствием... Это волшебно.

Не пытайтесь это понять. просто следуйте этому (и не обращайте внимания на разум - он всегда скажет "ты чтото делаешь неправильно").

Да и поменьше читайте этих книг - "чем больше слушаешь, тем слаще речи" (с)

это означает, что нужно освободиться от любых состояний, к которых находится твой ум, в том числе и от ожидания.
следовать этому не получается - наверное нужно - свернуть себе мозги....

здесь речь идет о том, чтобы находиться в СОСТОЯНИИ ДОВЕРИЯ ЖИЗНИ.. .
я не читал и не слышал Э. Толле.. .
но.. .
могу сказать, что уже первые его строки "откажись от ожидания, как от состояния, в котором пребывает твой ум... "
говорит о том, что речь идет о практике... и дальше.... дальше идет снова практика... .
сначала "откажись"...потом "войди"...)
и потом - "если в следующий раз"....
на самом деле когда Вы пробуете от чего то отказаться в данном контексте в котором излагает Э. Толле.. .
Вы вносите напряжение.... дополнительное напряжение.. с которым сталкиваться будете каждый раз как только вновь Вам придется от чего-то отказаться... это приведет Вас (внутри Вас) к образованию "замкнутого круга"...
"Вы отказались - Вы Вошли - Вы в порядке? " и так по кругу ...
до каких пор? Вам нужно будет "отказываться"?
дело в том, что мир не есть что-то постоянное в котором выполнив эти указания с Вами будет все в порядке... )
мир будет расти и продолжать меняться... и предлагать Вам это делать вместе с Ним регулярно... .
но если Вы начнете от чего-то отказываться в этом Мире и пробовать своими усилиями куда-то ВХОДИТЬ, то что на Ваш взгляд Вам предложит мир? в следующее мгновение.... )
поэтому.. .
не нужно отказываться, не нужно входить после того как отказываетесь... зачем?
речь здесь идет о том, чтобы ДОВЕРИТЬСЯ ТОЙ ЖИЗНИ которой лично Вы живете.. .
и из этого ДОВЕРИЯ все и происходит... .
и вот тут-то Вы сможете увидеть насколько Ум начнет сопротивляться.. .
чтобы ПРОСТО ДОВЕРИТЬСЯ... )
это "сложно"...но возможно... )

"Итак увидел я, что нет ничего лучше,
как наслаждаться человеку делами
своими: потому что это-доля его;
ибо кто приведёт его посмотреть
на то, что будет после него? " Екклесиаст, 3,22

каждый учится на своих собственных ошибках
(зачем повторять чужие)