как делать фантомные раскачивания? Нужно двигать реальной, например рукой, или представлять её движение?

тебе стоит учесть, что вот эта рука, которую ты привыкла видеть - это не единственная твоя рука.
ровно как и не единственное тело.
что сделать, чтобы сознательно управлять этим твоим "фантомным" телом - ребята примерно написали.
+тебе нужно научиться работать с энергетикой. да вообще, тебе нужно ~научиться~.(раз таков твой выбор, то следуй ему безупречно)
поэтому вот:
koob.ru/fiery
koob.ru/reutov

Нужно представлять движение, но перед этим необходимо войти в пограничное состояние между сном и явью.

это видимо техника тумо пробуждение внутреннего тепла качаешь в себе маятник и представляешь огонь

Зачем реальной? фантомом руки

Почувствуйте легкое онемение в руке, тогда начинайте, как уже было описано - состояние между сном и бодрствованием. Есть и другие техники...

сначала нужно войти в состояние когда тело полностью спит, а мозг всё ещё работает, потом нужно начинать потихоньку поднимать руку не напрягая мышцы.... это сложно объяснить и ещё сложнее реализовать в действиях....

Нет, надо ощущать и кстати почитай и посмотри семинары Михаила Радуга - всё сразу сойдётся!

Вот есть техника фантомных раскачиваний. Я так и не понял как ее делать. Михаил Радуга говорил "Не надо это представлять, надо это чувствовать и активнее раскачивать". Я так и не понял, как это почувствовать и как можно без представления этого, двигать частью тела так, чтобы при этом физическая не шевелилась, а шевелилась именно фантомная часть тела. Без представления этого, мне кажется, невозможно, так как если не думать о раскачивании, то как его сделать сознанием ?

если реальной двигать вы и будете в реале