Почему не получается выйти в астрал?

Должен ли сопровождаться выход именно отделением от тела?
Когда об этом ничего не знала, пару раз у меня получалось перенестись перед сном в какие-то места, как будто сознание туда переносилось, но не астральное тело.
Сейчас я каждый вечер медитирую, прочитала информацию по выходам, но ничего не получается. Только появилось последнее время чувство, как будто вибрации по телу идут, какие то энергетические потоки и давление, особенно в области головы.
И плюс ко всему иногда вижу разную ерунду, типа параллельной реальности и голоса в голове, иногда бессмысленные диалоги, а иногда что-то дельное и что действительно сбывается. Но опять таки я не знаю, как это вызвать и от чего это. Если пол года назад это было почти каждый день, но сейчас редко.
А, ещё свечение какое-то вокруг людей. Но это недавно появилось.