как перестать думать о плохом, бояться, что пойдет не дай Бог ни так как надо?? я теперь даже по ночам сплю плохо

Тревожное расстройство. Не очень хорошая вещь.

Всё , что происходит с вами, происходит по вашей программе жизни. Это может не нравиться вашему уму, но программа составлена для Души. А Душа заинтересована в трудной программе -через трудности и испытания быстрее идёт понимание и накопление необходимых Душе качеств. Я говорю так-"Господи, я полностью доверяю тебе, пусть в моей жизни всё складывается наилучшим для меня образом. "

Живой веры в Бога у Вас нет.... на все воля Божия, чтобы Вы ни делали, по Его воле все будет

Бог ничего не решает в мире которому он дал свободную волю и свободу выбора! вам надо отпустить! и жить дальше! просто думайте о чем нибуть другом!
с утра выливаете на себя ведро холдной-ледяной воды и с улыбкой бежите в парк и бежим! потом смотрим комедию или шоу уральские пельмени! и все пройдет!

смотря насколько сильно вы боитесь. . есть навязчивые мысли, есть тревожность, а есть панические атаки. . Решается разными способами.
Самый простой вариант - переложить на Бога свою проблему. Доверять миру и верить в то, что все закончится наилучшим образом. И все что с тобой происходит - является опытом.

Для начала нужно проверится у врача-эндокринолога... Недостаток йода дает тахикардию, мы это воспринимаем как тревогу, беспокойство, страх... Потом так же нужно работать над уверенностью и доверием. Откинуть иллюзию о том, что есть какие то силы, которые нас защитят... Все в наших руках. Ну а то, на что мы не можем повлиять... ( обстоятельства бывают сильнее нас) нужно принимать со смирением.. . Так же есть авторы, которые могут вам разобраться в вашей личной ситуации " Травмы, которые мешают нам жить"

Эх.. . Бог все знает все видит и все решает. От вас мало, что зависит, так что успокойтесь. Есть хорошая мантра "Боже веди меня путем верным"...