Подскажите с медитацией.

медитация это проникновение в тонкий мир в другую реальность. Там законы противоположные нашему плотному миру. Там живут все души причём и умершие и живые поэтому без Учителя туда не ходят. пойдёшь не на тот сигнал.. раздавят. там и осуществляется обмен душами и подмена душ ...отсюда раздвоенность сознания и желаний.. вползёт в тебя душа убийцы ...прежде чем что то исполнять изучи теорию.... и если твой позвоночник не прямой то и антеной принимающей сигналы того мира он быть не способен.. доиграешься...

маха -мантра-16кругов
начните с этого
потом хатха, раджа..

когда энергия течет по позвоночнику спина сама выпрямляется!
вы не медитируете - медитация это размышление! самое главное что вам надо знать для того чтобы ...

1 цель! цель не фуфловая типа мультики посмотреть! цель на всю жизнь!

2 концентрация во время медитации ( тут уже используются и визуализации и остальное что помогает мантры и позы-асаны)

3 желательно знать кого то кто если что сможет вас вытащить если вы вдруг куда нибуть улетите)) )

4 надо знать правила безопасности и гигиену души для того что бы оградить открытость сознания от негативных влияний - если не соблюдать это можно получить психическое заболевание или одержимость!

почему можно чакры развивать под музыку. можно просто слушать разную музыку медитацию. можно йога, еще есть масла ароматические, благовоние, специально для этого

влюбитесь .. или найдите настоящего духовного учителя. С этого начинается медитация.

Вообще нам в Брахма Кумарис рекомендовали медитировать сидя, спина прямая, и не облакачиваться. Однако у меня спина то-же быстро устает, и я медитирую лежа на спине, глаза открыты. Если глаза закрывать, то засыпаешь, а это уже не медитация. Удачи! У вас всё получится.

Во время медитации вы должны быть расслаблены а не напряжены. Поэтому садитесь или ложитесь как вам удобно. Про тот способ который вы говорите, для многолетних практиков. Есть такое понятие, лучше сидя думать о молитве, чем стоя--о ногах. . .
С сложных медитаций начинать не стоит. Попробуйте на первых порах медитации по набору энергии, на расслабление и т. д. А вот насчет сна, не могу сказать, не сталкивалась. . Головной боли не должно быть, а наоборот, бодрящее состояние. . Ну как-то так.

Основы медитации reasoon.narod.ru будут вопросы, можете обращаться.
Хорошое начинание у Вас !

Лучше или лежать на горизонтальном диване, или сидеть так, чтобы грудная
часть спины имела опору. Можно сесть на низкую табуретку, и наклониться
телом вперед, опираясь локтями на коленки, поясничную часть спины
согнув, а грудную - почти прямо. Это для позвоночника.

С прямой спиной сидеть - это только на стуле с высокой плоской (со слегка скругленными кромками) спинкой. Раньше у нас делали такие правильные стулья, сейчас их труднее найти, но найти можно. То есть спина должна иметь опору на грудную часть позвоночника. При этом позвоночник не выгибать в обратную сторону, или прямо, или согнуть выпуклым, животом назад, "отклячив зад".

Принятие правильных рекомендуемых поз необходимо для дальнейшего развития техники релаксации. В самом начале следует изучить и освоить методы рассбления - похоже у тебя сними напряг. Еслилень осваивать позы релакса можно просто медитировать лёжа. Ошибки в такой позе практически исключены Посколько большинство адептов рано или поздно видят необходимость в медитации суперэффективной ( предельно короткое время и в любой обстановке) советую приступать к похожим методикам сразу