Осознанность. Самые простые практики ?

эм... ну для начала, посмотри в Вики определение слову "осознанность".Ну и в завершение " это когда ты идёшь по улице в минут 20 без шапки и понимаешь что ты еблан " )))

прикольно, все ответы на практиках внимания, то-есть любое сосредоточение себя на чем-то в теле, это фокусировка внимания, а через это можно прийти к осознанности, можно смотреть на мир, не концентрируя взгляда, сначала влево смотрим, по кругу, потом переводим взгляд вправо, и так же по кругу смотрим, и так несколько раз, вправо, влево, ко мне через это пришло, потом стало ясно, что любое развитие внимания приводит к осознанности, причем когда оно приходит ты точно знаешь что это оно, потом осознаваться становится запросто, ты просто переключаешь вгнимание

счет молча с вниманием на пупок

медленно дыши
и осознавайся)

Если богом не дано, практики не помогут. Это будет просто занятие, отвлекающее дебилье от глупостей. Пусть занимаются практиками.. .

Самая лучшая практика. Исключите из жизни рефлектность. Делайте все сознательно.

Что бы вести осознанную жизнь одних медитаций не достаточно.. .
Нужно замысел Бога понимать и соответствовать. Только тогда рост возможен.
А медитации это хорошо, только пусть присутствует кто нибудь.. .

Наблюдение каждого момента Жизни.

1 http://dalma.ru/practice/index.html
2 http://ki-aikido.ru/o-ki-klassah/ki-dykhanie
3 http://youtu.be/Dkz8TMRmlh0 (титры в листочке под видео)
4 http://youtu.be/FoEvGFk4JEs
5 http://psylib.org.ua/books/_sengs01.htm
6 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3648713
Только практики нет и достигнуть нельзя и результат приходит, когда не ищешь. Всё практика.

112 медитационных техник Вигьяны Бхайравы Тантры.. .
например - сфокусируй своё внимание на третьем глазе

Для начала вам нужно, остановить внутренний диалог, для чистого сознания. Смотрите на мир по другому, не на дерево а между деревом и тогда оно будет казаться совсем другим, ломаем восприятие. Тем самым заглушаем все людские шалости.
Основа, она проста. Пока в вашей головушке будут играть мысли, и будет думать ваш мозг, вы не поймете нечего. Думать не нужно. Работают другие восприятия.

Vspominaj sebja, kogda ti bil malen'kim rebjonkom! Eto tvojo 4istoje vnimanije, eto te momenti, kogda tebe kazalos' shto vzroslije vedut sebja stranno ili glupo. osoznanno - eto bez osuzhdenij i naimenovanij. ti i sej4as umejesh tak, tol'ko zabil ob etom, spustja godi, s teh samih por. vspominaj i eto bistro vernjotsja k tebe, eto kak snova na4at' otzhimat'sja! :)))