Как отпустить прошлое? Жить здесь и сейчас?

"Выровнять" смещение ТС центрального канала СУШУМНА Нади ( называется Срединным путем), отвечающего не за прошлое или будущее, а за НАСТОЯЩЕЕ - к
левому каналу - Ида-нади (Лунный канал) -отвечает за восприятие, желания, эмоциональную жизнь человека и его прошлое. Можно сказать, что в этом канале хранится прошлое.

Магическая четверица

Ты представляешь себе ОБРАЗ ТОГО, от ПРИВЯЗАННОСТИ,
ЗАВИСИМОСТИ и УЗ которго ты хочешь освободится.
И
1) Просишь У НЕГО прощения ЗА ВСЕ, чему ты, вольно
или невольно, послужил причиной.

2) Просишь У ВСЕВЫШНЕГО прощения ЗА ВСЕ, в чем
САМ был ВИНОВАТ, помнишь ты обэтом или нет.

3) Просишь У ВСЕВЫШНЕГО прощения ЗА НЕГО и за все, в чем
ОН был виноват и чему ОН стал причиной.

4) От всей души прощаешь ЕГО и направляешь стоящий
перед тобой ОБРАЗ ВВЕРХ, в голубое небо внутреннего
пространства, пока он не растворится и полностью
НЕ ИСЧЕЗНЕТ в сияющем СВЕТЕ.

такое покаяние необходимо прежде всего для того что бы вернуть
ту энергию которую нам дало Солнышко для нашего жизненного пути
мы можем неразумно потратить ее и как результат наше физическое
тело быстро постареет и мы не сможем прожить тот срок который
нам отпущен на воплощение и естественно уйдем из воплощения
раньше выбор всегда за самим человеком. Мы выбираем сами жить
или умереть.

Практика очищения души и тела.
Душа (сознание) очищается раскаянием и молитвами (мантрами).
Тело очищается по средством крия йоги - шат кармы.
Тело и Душа неразрывно связаны между собой, поэтому очищать нужно их одновременно.
Если глубоко рассмотреть процесс раскаяния, понять его виды, его уровни и конечную цель, то на одном лишь раскаянии можно достичь лучшего результата.

Уповай на Бога. Только на него.

Здесь и сейчас это то. что есть.
Все остальное плод ума!

Мне уборка помогает

Надо изменить отношение к прошлому опыту.

А я живу и настоящим и прошлым, так как в личном плане только в прошлом я была очень счастлива ( правда не долго). Сейчас моё счастье- мои сыновья и внучки.

Поговорить по-взрослому со своим разумом и объяснить себе серьезно, что копаться в том, чего уже нету - это суета. Внимание надо уделять дню сегодняшнему.

Успокоительное в помощь

Прошлое не отпустить, его можно стереть, просто задумайтесь что такое жизнь и что такое смерть и как вы будете умирать и что будете делать всю оставшуюся жизнь, вас это встряхнёт хорошенько, поверьте мне, я это уже проходил...

Сами на свой вопрос ответили. Займите себя чем-нибудь.