Что делать если у меня в голове очень много фобий (((

1 фобия - Боязнь пауков
Очень боюсь пауков (((
Если увижу сразу кричу и убегаю оттуда...
Меня пугают и большие и маленькие
Большие вообще страх и мрак =с
2 фобия - Боязнь призраков и потустороннего.
Всё время в доме слышу звуки какие то, крики слышу всё время (((
Если увижу зеркала, то боюсь что там кто то появится когда я отвернусь....
Ужасно боюсь того, когда я сплю на меня кто то смотрит как будто (((
3 фобия - Боязнь зеркал
Ужасно боюсь зеркал...
Когда сплю я всё время думаю что из зеркала кто то на меня смотрит (((
Боюсь смотреть в них =с
4 фобия - Боюсь самолётов...
Когда я вижу что они летают, я думаю что они упадут...
Как самолёт в Ростове на Дону =с
Боюсь летать на них...
Но если придётся то слетаю, но не засну вообще....
5 фобия - Боязнь дантистов...
Я впадаю в панику от одной только мысли о дантисте.

Что делать с каждой фобией?? ((
Кто напишет что просто не думать об этом.
Вот просто ничего не пишите лучше.
Жду ответа =с
И прям сейчас на меня смотрит девушка какая то -.-