Вопрос по поводу медитации.

Добвать к заниятиям медитацции простейшие дыхательные упражнения цигун.

сначала защити аджна чакру от постороннего мира

Хотите обладать желаемым, а заслуги нет, возможно поэтому возникает фрустрация - неудовлетворённость. Желательно ясно увидеть корни ментального притяжения, -(желаю что бы было только так, по-моему) и последующие проекции их во времени. Ещё в голове есть идея - я без классной тётки не смогу вообще прожить! Но если у этой внешне классной тётки дополнительное приложение - геморой в мозгах, или она постепенно начнёт банальной бытовухой и своими мирскими проблемами захламлять ваше ментальное пространство, и чё нибудь материальное постоянно канючить и рядом с вами стареть постепенно смарщиваться? Ужасссс))) Как вам такая перспективка? Знаю немало людей, которым мирские женщины, а так же "дхармовские медитаторши" не дали никакой возможности медитировать. Невероятно сложная задача, совмещать семейную жизнь и возможность духовно развиваться.
И хорошо что вы сейчас начинаете понимать, какой сложный вам предстоит выбор. Пока не медитируйте, разберитесь с выбором пути, и получите хорошие ясные наставления по методам медитаций. Если у ученика нет точных наставлений в багаже, он будет у себя в башке городить бурелом)

Используй спиртовую настойку валерианки. Она хорошо отделяет эмоции от физиологических проявлений.

Покупаешь настойку, снимаешь дозирующую пробку, приставляешь к носу и вдыхаешь пары, дважды каждой ноздрей.

Не вздумай закапывать ее в нос-сожжёшь слизистую!

Медитация на молчании ума никогда не приносила мне спокойствия и сил.

Вам нужно обрести духовные ценности (доброта любовь, честность, веры в Бога, не осуждение никого и не чего и т. д.) и исполнять их, и через неделю душа загорится реальным жаром жизни, жизнь оживёт и станет в 1000 раз интересней и богаче.
Надо начать выписывать вечером свои грехи, и через три дня - вы всё узнаете о себе, что другим глаз колит - свои пороки, которые надо исправлять.

Сейчас нет никаких тревог и нет сложного периода!
Не живите прошлым, будущим)

Обрести гармонию и покой можно только с помощью мыслей и своего желания. Нет определенных практик этого.

Медитация по сути это бездеятельность. Возможно ваши проблемы нужно решать каким то видом деятельности. Например поговорить с кем то, выполнить какую то работу или активный спорт, хатха- йога. И вот после этого уже медитировать.

Тебе надо упасть.

Беспокойство ума отражается на напряжении тела. Самое важное в практиках такого рода не вовлечение ума в суету повседневности что бы при этом не происъодило, есть такое понятие отрешенность. Нужео его найти. Легче легкого медитировать в идеальных условиях: -):-):-) если бы все было так просто мир уже давно был бы сияющим вечной чистотой: -):-):-):-). Практикуй остояние невовлченности в течении дня и делай практики по максимальному расслаблению тела: -):-):-):-) как только освоишь: -):-):-) эти две составляющие, вернется и внутреннее безмолвие: -)

Не стоит привязываться к чему либо, считать это важным, тогда будет легко медитировать и легко жить.

Да именно

У меня уже давно так. И поделать ничего не могу.

Но если у вас депрессия ещё не перешла в подавленную фазу, нет явных психосоматических проявлений в теле, то может помочь проживание той ситуации, которая вызвала депрессию.
В саентологии это называется дианетический одитинг.
http://www.narcom.ru/ideas/socio/22-3.html

Если упростить - то вы, вместо того, чтобы бежать от боли и от мыслей о причине депрессии, наоборот, начинаете проживать свою боль и вновь проживать ту ситуацию, которая привела вас в такое состояние.
Особенно эффективно это делать в моменты, когда боль чувствуется острее всего.
Тогда берёте и вновь, моделируете ситуацию и погружаетесь в неё. Как будто это с вами впервые.
Главное в этом деле - нисколько не подавлять свои эмоции! Если захотелось во время такого "погружения" поплакать - плачьте на здоровье, это только облегчает процесс исцеления.
Постепенно энергия депрессии истощится.
Тогда и можно будет полноценно медитировать.

Перестать гоняться за чем-либо., например за безмыслием или гармонией. Если это превращается в идол, фишку или страсть получить - то все, пиши пропал.

Написано предельно много всякого ни о чем. Если чувствуешь нервозность, какие-то заботы или любые тревожные состояния, то решение простое. Наблюдай за этим. Когда ты начинаешь замечать тревоги в себе, ты уже можешь их отпустить. Это такое же сстояние, как задумчивость или размышление о чем-то другом. ОТпускай это, продолжай дышать. ОТвлекаешься на что-то волнующее - замечай и снова продолжай осознавать дыхание.

Там может быть столько причин депрессии начиная от состояния здоровья и заканчивая глубинными психиченскими переживаниями, ты уж определись с корнями депрессии что бы на корню зарубить .

Вы пытаетесь лечить следствие, а не причину. Разберитесь сперва с причиной. В чем причина вашей депрессии?

Медитация- это прежде всего работа с сознанием. Когда энергии раздроблены, не получится

если медитация не помогает пришло время для молитвы Богу ...другого пути обретения мира уже нет )))

используйте мантры. если мысли нельзя отогнать, то можно попробовать их заместить. и конечно не надо ставить себе цель во время медитации)

продолжать медитировать-больше никак