Устал от страха и гнева. Что посоветуете?

Убивать и насиловать.
А если серьёзна, запишись в секцию единоборств. Будет и полезно и приятно.

пройди по пути КАРМА ЙОГИ тебе дадут дорогу к БХАКТИ ЙОГЕ которая есть любовь

Сместить точку сборки...

Расслабляющую ванну)

Подними выше правую руку, резко опусти вниз со словами-да хрен с ними!!!

найди причину своих эмоций и пойми зачем они тебе сейчас нужны

Самое древнее средство ...ляг поспи и все пройдет....

Отрешённость.

не бояться и не гневаться

Подними брови и так держи. Мне кажется, это со страхом и гневом не очень совместимо, больше с заинтересованностью, хоть негатив разбавишь.

в спортзал или побегать и выпустить накопившееся. Научиться реагировать на мир по-другому.

Страх - это как раз нормально. Не боится только дурак. А страх, даёт выплеск адреналина в кровь и о чудо: Расширяются зрачки, увеличивая угол обзора, сердце усиленно качает кровь, наполняя организм кислородом, нервная система - ловит любое колебание вокруг, резко падает болевой порог и возрастает сила. Плохо ли это? Нет! Идёт мобилизация организма, вы сможете то, что было невозможно в спокойствии. Но есть и другой путь.

Давно уже, я сам придумал методику, она превратила гнев, в нечто более качественное - Белую Ярость. Человек в ярости -- слеп. Но не в этом случае. Разозлитесь! Вспомните всё: каждого, кто причинил вам боль, всё что вызывает у вас гнев, каждую обиду в вшей жизни и усильте их многократно и ещё и ещё! Рано или поздно, вы увидите весть мир в пламени и вам будет плевать! Усильте ещё и Ад замёрзнет... В вас вспыхнет ровное, Белое и абсолютно холодное, пламя Ярости. Нет злобы, гнева, страха... лишь полное спокойствие, одновременно со способностью к любой схватке. Это и есть Белая Ярость. Нет гнева, нет страха. Лишь лёгкий щелчок, там внутри, отделяет вас от способности, не раздумывая, сломать противника. Будь то жизненная ситуация или драка или ещё что-то. В этом случае, страх -- лишь способ прокачки организма, плюс чистый, холодный разум, без примеси эмоций, способный видеть и реагировать.
Что самое интересное... после того, как я сотворил это с собой, я перестал злиться. Да, я могу и оскорбить, но внутри... я остаюсь трезв и спокоен.

Меняться, но страх сам по себе нужен человеку, иногда он от чего-то бережет. Но не забывай про злобу, злоба - это то, что люди вымещают на кого-то или что-то. А если ты говоришь о гневе, то гнев - это когда ты гневаешься, но понимаешь за что, и быстро отходишь. Так ты разделяй что гнев, а что злоба. И тогда поймешь плохо это или нет. Тебе посоветую, все же не замыкаться в себе и расслабиться. Но расслабиться как? Так, чтобы тебе это помогло, то есть легче было на душе.