ЙОГА, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ

Для начала подойдет Б. К. С. Айенгар, но не часто упоминаемая "Прояснение йоги" (эту можете полистать, посмотреть картинки и описания упражнений; начинать с нее я не советую), а "Йога врикша" (Дерево йоги) - тот минимальный объем теории без которого любая практика бессмысленна.
По упражнениям: работы "Свами Шивананды "Йога терапия "(здесь помимо прочего как раз приводятся описание практик/ключей к трансформации сексуальной энергии в жизненную силу) и Свами Сатьянанды Сарасвати "Сурья намаскар" (начинать рекомендую именно с них)
Более расширенный вариант "Полная иллюстрированная книга йоги" Свами Вишну Девананды
Классификацию и описание различных видов йоги можно найти в книге упоминавшегося выше Шивананды "Золотая книга йоги"
Для новичка этого вполне достаточно. Если через 2-3 месяца интерес к занятиям не пропадет- вот тогда стоит попробовать практики предлагаемые Айенгаром

никакие книги не помогут кроме тебя.

для начала нужно научиться уважать Мир
А НЕ КРИЧАТЬ ЕМУ В ГЛАЗА
понятно ли тупой тролльчихе, о чём это?

Не рекомендую заниматься без инструктора, травмы обеспечены. Пять тибетских жемчужин это не йога.

То что ты читаешь на эту тему, зачастую уже личностные искажения, при том то, что ты читаешь, это не то, что вкладывал в свои слова автор, потому что даже значения с виду одинаковых слов вы воспринимаете по разному. Поэтому или иди общайся лично, или практикуй то, что идет само из тебя - сама придумывай. Иначе просто в хитросплетениях лабиринта чужого и своего ума запутаешься.

Освоить методику йоги не так просто. Основной акцент делается на дыхании и принятии асаны. Это помогает здоровью, не меняет духовное развитие, для этого необходимо работать над своими морально нравственными качествами и укреплять силу воли.

Да важны не книги, а практика.
Йога, в том виде, какой ее преподносят все вокруг - это просто гимнастика для тела.
Настоящая йога - это именно эзотерическое течение в индуизме.

Да, гимнастика, если нет противопоказаний, может быть весьма полезной и давать заряд бодрости, но без медитации она и есть просто зарядка.

У медитации всегда должна быть цель, медитация без цели - просто пустое занятие.

Хотите делать гимнастику - на Ютьюбе полно роликов годных.

Хотите научиться медитировать - просто берете, садитесь в тишине и концентрируете внимание на чем-то одном, что по душе - дыхание, ощущения в теле, звук, образ любимого человека.
Диалог мысленный затихает и начинает проявляться высшая часть сознания, наше Я.
Вот чем оно чаще проявляется, тем успешнее медитация.

Но для духовной медитации и цель духовная должна быть, вот тут уже могут понадобиться книги, чтобы иметь хоть какое-то представление, на что медитировать.
От себя могу посоветовать лекции Экхарта Толле.
Излагает очень просто и ясно, при этом без малейшего мистицизма и ненужной эзотерики.
Для новичков самое то.

Ну или если Толле не зайдет - лекции Садхгуру, или маленькая брошюрка "7 духовных законов успеха" Дипак Чопра

Но практика и медитации в первую очередь.

Советую Христу молиться начать

Кундалини йога, мне открыла много чудес, но нужно усердно медитировать. Научишься как я управлять праной и направлять ее в любые части тела, побеждать все болезни и вирусы.