Очень напугана. Помогите советом .

Пришла с ночной смены ,легла спать. И чувствую что вроде как ещё не сплю,но уже вроде и снится что-то. Даже слышала как в реальности соседи сверху разговаривают ,машины из окна ездят. И тут просто что-то непонятное ,понимаю что уже уснула ,но сон не снится . Я просто как лежала так и лежу, вижу свою комнату ,точнее стену ,к которой и была повернута когда засыпала. И просто дверь резко открывается на распашку ,как будто ее с разбегу открывали . И слышу как около кровати кто-то бегает ,и при чем по габаритам большой человек. И дыхание тяжёлое .И все около кровати бегает как будто ищет что -то . Я лежу ,и мне повернуться страшно ,но и страшно так лежать . Аж вся напряглась ,как будто в спину смотрят. Я испугалась и сказала иди отсюда . А он все равно бегает ищет,тяжело дышит ,но молчит .И я понимаю ,что он почему -то не может ко мне подойти. Тут я прямо рассердилась,хотя сердце колотилось от страха пипец и опять сказала,ну скажи хоть что-нибудь. И голос такой низкий мужской ,хриплый , говорит :"Папл". И вот акцент такой ,как будто на другом языке. Я думала не расслышала ,сказала :"Чего?" И он опять ,но уже настойчивее и громче :"Папл". И тут чего то мне так страшно стало ,что я подумала о том что хочу проснуться ,и уже реально открыла глаза.
Самое интересное,это то что мне уже не первый раз то ли снится ,то ли что такое. Уже бывало такое ,но такое ощущение что каждый раз кто-то новый приходит. И вот меня мучали эти кошмары ,я думала может от сбитого режима из -за работы такое вот происходит. Но для личного успокоения нарисовала у изголовья кровати руны ,там посоветовала знакомая ,как сказала для хорошего сна и как защита что ли какая.
Уже месяц почти сплю хорошо ,даже и забыла об этом и вот тебе на.
В этот раз мне уже что-то не по себе прямо сильно. Спать хочу сейчас очень сильно ,но боюсь.
Может кто что посоветует?Что думаете об этом?