Пиво пить бросил, а живот растёт - што-ли я бере....

Наиболее вероятная из причин - засорение кишечника: а) мучной и не только писчей, которая откладывается на стенках и в закаулках кишечника, со временем становится плотной и твердой. 2) Жир также имеет свойство откладываться на кишечнике - все это делает его толще толще, а он в свою очередь давит на стенки живота, от чего, собсно, пузо и появляется.
Скажу сразу, что просто меньше есть и качать пресс - не эффективно.
Что делать:
Во первых, а) Побольше есть клетчаки (овощей) , поменьше жрать углеводов (лапша, картошка и прочее, особенно белый хлеб)
б) Пресс качать - малоэффективно (лично у меня очень крепкие мышцы от усердных занятий, но пузо не уменьшилось от пресса) , но все таки укреплять их надо, хотябы чуть чуть.
в) Самые эффективные упражнения для сжигания жира, в том числе жира кишечника ми живота - аэробные упражнения - бег, плавание, катание на велосипеде и т. п.
г) Мысленный настрой - один из серьъезных моментов в осуществлении желаемого. Вы должны мысленно представлять, что у вас как будто уже нет живота!
д) нужна чистка кишечника: клизма и прочие процедуры о которых надо прконсультироваться со спецами.
Помните - чистый, здоровый кишечник - это не только плоский живот, но и решение многих трудностей ;)

Жрать -то бросил? Займись спортом, ходьбой не меньше 4.5 км/ч по 1 часу, отжимайся .

срочно в спортзал!!!!