Теория относительности, объяснение Хокинга

Смотрела фильм о теории относительности и не только при участии Стивена Хокинга. Он рассказывал про замедление времени в поезде, который движется со скоростью, близкой к скорости света. Объяснил он этот феномен тем, что сама природа не дает нарушить фундаментальный закон о том, что ничто не может двигаться быстрее, чем со скоростью света. Дескать, если девочка внутри поезда, движущегося со скоростью света, побежит по направлению движения поезда, получится, что она двигается со скоростью большей, чем скорость света, поэтому природа/законы физики/нечто замедляет время внутри поезда, дабы этого не случилось. Скажите, пожалуйста, это бред или зерно правды в этом есть? Ни в коем случае не умаляю достижений Хокинга в физике, просто понять не могу - это он так чересчур упрощенно объяснил для обывателей или как?
И еще - если в поезде время замедляется, коснется и это замедление обшивки? Ведь, допустим, человек может стоять на крыше поезда и побежать по его направлению? И вообще, можно ли сказать, что с точки зрения человека на крыше или внутри он может преодолеть скорость света, а для наблюдателя весь поезд будет двигаться медленнее и вообще никогда не сможет достичь скорости света из-за парадокса времени? Получается, главное в данном процессе то, что видит наблюдатель?

Прошу извинить за глупые вопросы) Просто интересно чуточку прояснить для себя.