вы тот человек, который выполняет все, что ему поручат или хватает силы сказать нет? научите говорить нет.

тренируйтесь! вот я вам говорю: дай мне 1000 руб. ! Что вы мне ответите? Правильно, "Нет". А я вам снова : ну-у-у, дай, мне очень надо!!!! дай 1000 руб. А вы мне? Правильно, еще раз "нет"! Вот таким образом и учитесь :). Как только кто-то пытается вам навялить что-то сверх меры, сразу вспоминайте, как я у вас 1000 руб прошу :)

раньше был такой что за все хватался, а теперь стал линив и ищу выгоду или финансовую или моральную, а когда начинают говорить что и денег нет и работать тебе положено тогда говорю НЕТ

я всегда говорю да... а в случае моего несогласия я просто не делаю

Возможно, Вам всё удаётся, поэтому и "нет"трудно сказать.

Просто скажите один раз нет. Потом так войдете во вкус, что "нет" станет вашим любимым ответом.

Есть такие вещи, которые в принципе никак не относятся к моей должности. А если кому-то, что-то не понятно, то я предлагаю вместе сходить и прочитать МОЙ ТРУДОВОЙ ДОГОВОР.
У вас же он тоже есть?
Однажды позволив себе выполнить "небольшое одолжение", незаметите, как вам сядут на шею!! !

Но главное в тот момент, когда в отказывете старайтесь вести себя спокойно: "Так, мол и так.... с радостью бы помогла, но очень много работы!! ! Извините!!!. "

Тоже страдаю безотказностью. Правда, сотрудники некоторые это ценят - лучше относятся, кто рангом повыше иногда глаза закрыват на косяки в работе.

Захотите научиться и научитесь

Нет можно сказать, но лучше чем нет будет встречный вопрос, "а как насчет дополнительной оплаты за предлагаемую работу". Возможно "нет" и непридется говорить.