Как повысить производительность собственного труда? (Читаем пояснения.)

Вот уже в который раз, занимаясь каким-нибудь делом, ловлю себя на мысли, что впустую времени потратил много а сделал мало. Это сильно мешает, особенно во время сессии. К примеру, я запросто могу потратить целый час на чтение 5-и страниц какого-нибудь учебного пособия, в то время как нормальный человек успевает за это время осилить все 20-30 страниц. Отчёты оформляю часами, а иной раз так вообще сам себе поражаюсь - в конце дня "внезапно" оказывается, что весь день ушел на всякую фигню, а ничего полезного так и не сделано.
С одной стороны время вроде бы летит слишком быстро, галопом прямо бежит, с другой - когда пытаешься сосредоточиться и на чем-то сконцентрироваться, через какое-то время голову начинают забивать всякие мысли, которые, как бы, сами собой выходят на первый план. Внимание рассеивается, и получается своего рода транс, а когда очухиваешься - понимаешь что прошло уже 20 минут :) Вновь пытаешься собраться и сконцентрироваться, но через 5 минут все повторяется по кругу, и так все время.
Я уже прямо и не знаю, что с собой поделать. Поэтому решил обратиться за советом к умственно трудящимся - людям, у которых за день количество благоприятных ситуаций для того чтобы потратить время впустую просто зашкаливает :) Наверняка вы сталкиваетесь (ну или на первых порах сталкивались) с подобного рода трудностями. Как вы с ними справляетесь?