Как отмазаться от спортивного мероприятия?

Самое простое - не иди. Подобные мероприятия относятся, как правило, ко внеурочной деятельности. Их посещение сугубо добровольное, чтобы тебе не говорили по этому поводу учителя. Другое дело, что потом они могут на тебе как-нибудь отыграться.

А лучше всего попроси родителей, чтобы написали заявление в свободной форме о запрете привлечения ребёнка без их согласия ко внеурочной деятельности. В разговоре можно апеллировать к статье 63 Семейного кодекса РФ и статье 44 федерального закона «Об образовании», которые гласят, что родители имеют преимущественное право на образование и воспитание своих детей. Ко "внеурочке" кроме всяких спортивных мероприятий относятся также различные политические, патриотические мероприятия и "Разговоры о важном". Но если не хочешь посещать последнее, лучше родителям написать отдельное заявление об отказе посещений. Объяснять причину лучше какими-нить семейными обстоятельствами или здоровьем.

скажи что нога болит

Ты должен только родителям.

сам сказал, что с классным руководителем хорошие отношения , вот и поговори с ним для начала .

Можешь сказать правду, можешь сказать, что получил растяжение на тренировке.

Не позволяй все задачи скидывать на свои плечи. Ставь свои интересы выше других, если тебе там действительно не уютно - не ходи

ну варианта два - пойти или не пойти - что выбираешь? Пойдёшь - опозоришься, не пойдёшь тоже будут по ушам ездить и названивать родителям - если знаешь что от родителей тоже поддержки не будет - тогда выбор очевиден - не идти в принципе и по*бать кто что будет думать - их мнение не должно браться в расчёт в этом случае. Есть множество куда более интересных занятий чем ходить в школу где будут промывать мозги что бы ты стал социализированным послушным дебилом без своего мнения