не могу уснуть 5 день помогите

Скажи родителям, чтобы на ночь компьютер к себе в комнату уносили, а то так и рехнуться можно.

Устранить то, что беспокоит. Бессонница просто так не приходит.

На ютюбе есть разные гипнозы от бессонницы.

Идите в аптеку и купите чай из мелиссы. За полчаса до сна один фильтр пакет заварите и выпейте, можно добавить чайную ложку мёда.

Ты предкам вообще говорила, что у тебя такие проблемы? А так, если есть наушники вообще отлично, врубай это https://www.youtube.com/watch?v=sGkh1W5cbH4 ложись, глаза закрой, и попытайся ни о чём не думать.

Если тел андройд, то желательно установить сторонний ютуб, в нём можно выключить экран и воспроизведение не прекратиться. Если нужно, расскажу как.

Для начала надо убрать телефон. Потом лечь, закрыть глаза и про себя сосчитать до 100)

Это так мозг работает. Значит так нужно организму. В возрасте 4 лет я сильно заболела простудой и не знали как сбить температуру. Пока я сама не встала ночью и не просидела всю ночь с игрушками. И о чудо. Выздоровела сразу. Или когда какой то стресс, это защитная функция организма. Дело в том, что когда человек не спит ночью, вырабатывается большое количество веществ в организме, которые помогают восстановиться от болезни или стресса, а болезнь любая это тоже стресс. Померий иемпературу тела. Если все в норме, 36.6, значит все хорошо и все само по себе пройдет. А еще можно начать писать стихи или рассказы в полутьме. Тоже помогает разобраться в себе