Как избавиться от игровой зависимости???? Засел за комп и за игры и не могу вырваться, что делать???

То в Цивилизацию 3 играю, то в ГТА, то в Скайрим или Морровинд, ищу самые разные способы ухода от реальности в виртуальность.. .

Как избавиться от игромании?? ?

Я таки наконец врубился что процесс стал неконтролируем.. .

Тут фишка в том, что ОЧЕНЬ многое мне в реальном мире НЕ НРАВИТСЯ, и чуть что я сразу убегаю в виртуальность.. .

Короче, как выбраться в реальность так, чтобы реальность снова не разочаровала меня, а наоборот? Проблема в том, что у меня сверхвысокая тревожность и чувствительность, чуть что не так и всё, мне уже ничего не нравится, сразу же приходится уходить в виртуальность.. .

Советы типа "Завести девушку" не помогут, ибо сверхвысокий уровень тревоги не даёт мне этого сделать, постоняно что то мешает, только я решаю таки завести девушку, как сразу же заболеваю, с высокой температурой и диареей, а потом, когда начинаю выздоравливать, расфигачиваю к чертям экран ноутбука и теряю деньги, ну и на закусь ухожу в компьютерные игры и ищу во что бы поиграть (причём на самом деле хороших игр и нет почти, играть не во что!).. .

ЧТо же делать, просьба давать ДЕЛЬНЫЕ советы, подходящие для меня и для моего опыта!