От монитора болят глаза. Как его настроить максимально хорошо, чтобы не было напряга на глаза?

Во-первых, максимально удобно настрой контраст и яркость (делается это кнопочкой на мониторе)
Во-вторых, настроить частоту мигания (там же) , и поставить нормальное разрешение (правой кнопкой на десктопе-свойства-параметры)
В-третьих, время от времени делай 2-5 минутный перерыв (скачай прогу http://www.brothersoft.com/downloads/eyes-relax.html? если сама забываешь - прога будет тебе напоминать) . При этом делай гимнастику для глаз.

просто не нада сидеть за ним по 25 часов в сутки а то потом через год может зрение ухудшится ((

настоящих программистов в армию не берут ...по зрению

в настройках монитора поставь максимальную частоту (чем выше - тем лучше для глаз) и в настройках в/карты цвета поспокойнее

Увеличить разрешение и уменьшить яркость

1. центр монитора должен находится немного ниже уровня глаз. (подставки под монитор когда приходится задирать голову вверх, как на многих комп. столах. отпадают сразу)
2. Монитор должен быть накланён на несколько градусов назад. Т. е стоять не идеально вертикально.
Если диагональ 21 дюйм, то желательно чтобы растояние от глаз до монитора равнялось его диагонали или немного больше.
Цветовый настройки и контраст уже нужно настраивать согласно цветовосприятию глаз. Тут каждый уже настраивает под себя. .

Ну а если и это не помогает.. . то возможно что и может быть нужно обратиться к окулисту.

Методом проб и ошибок. Измени настройки яркости, контрастности. Кнопочка такая должна быть на мониторе. Подбери для себя оптимальное соотношение.

Во первых это зависит от видеокарты на нее обязатетьно должны стоять драйвера!! ! Потом правой кнопки мыши на рабочем столе, свойства, Парвметры и поставь Разрешение 1400x1050, потом Дополнительно, монитор, должна стоять галочка Скрыть режимы которые монитор не может использовать и поставь максимальную частоту потом ок ок ок!

правой кнопкой мыши по раб столу там что то вроде сво-ва, короче там где разрешения есть вкладка дополнительно посмотри у тебя не 60 герц стоит? ? поставь больше если не даёт ставить больше, поколдуй с разрешениями .А без спец очков для работы за ПК даж если зрение 1 всё равно глазки устают хоть какой крутой монитор, так что в оптику!

купить новый, квадратный

Что касается усталости глаз, ухудшения самочувствия от компьютера и так далее,
можете тут почитать:
windows-ten.ru/computer-eyes-hurt
подробно что от чего, и что можно сделать, чтобы от такой проблемы избавиться.