Как избавиться от компьютерной зависимости?? ? Плиз хэлп

Как избавиться от компьютерной зависимости
------------------------------------------------------------------------------

•Проанализируйте причину зависимости
Чтобы начать бороться с зависимостью человека то необходимо установить, что является объектом этой зависимости: игры, интернет или вообще все, что связано с компьютером.

Если это игры, то какой их жанр? Если это спорт, то причина зависимости может скрываться в собственной нереализованности в этом виде спорта. Если это стреляли – то возможно, что у зависимого человека есть скрытая злоба и таким образом он её выплёскивает наружу. Одним словом, жанр игр поможет вам более детально изучить корень проблемы.

Если же причиной зависимости является интернет, то чем именно затягивает он его. Очень часто причиной Интернет-зависимости становятся социальные сети. Возможно, что зависимому человеку не хватает общения в жизни и его он компенсирует с помощью социальных сетей. Иногда же в социальных сетях человек ведёт двойную жизнь, выдавая себя за совершенно другого человека. Как правило, в двойной жизни он воплощает все свои нереализованности и мечты.

Что касается именно компьютерной зависимости то в это понятие входит как зависимость от интернета и от игр, но иногда бывает так, что причиной зависимости может стать само пребывание за компьютером, а не интернет и не игры. В этом случае причину установить очень трудно, может быть, таким способом зависимый человек в компьютере видит свой мир и старается в нём скрыться от проблем.

В любом случае чтобы проанализировать ситуацию вам будет необходима помощь психолога, а в сложных ситуациях и помощь психиатра. Специалист поможет разобраться в причине и расскажет как необходимо лечить зависимого дальше.

•Признание и осознание проблемы
Первым шагом на пути лечения проблемы компьютерной зависимости является признание и осознание её. Конечно же, зависимый человек в большинстве случаев не признает своей зависимости и будет находить массу оправданий и говорить, что может вообще не пользоваться компьютером, но конкретных действий от него не поступит. Главное найти правильный подход и помочь ему всё-таки осознать, что проблема существует.

•Отвлеките зависимого от компьютера
Отметим, что запрещать или ограничивать зависимого человека пользоваться компьютером нельзя, так как это может привести к негативным последствиям. Найдите причину, чтобы как можно больше времени зависимый человек проводил не за компьютером. Для этого лучше всего чтобы зависимый находился вдали от компьютера. Найдите ему какое-нибудь занятие, сделать что-то по дому или же сходить куда-то и за чем-то. Также вы можете пойти на прогулку либо же в какое-нибудь развлекательное заведение. На выходные отправляйтесь за пределы города, где нет ни компьютера, ни интернета. Постарайтесь найти зависимому человеку другое увлечение, которое ему поможет избавиться от зависимости.

Если причиной зависимости является общение по интернету, то чаще организовывайте мероприятия, приглашая гостей, чтобы заменить зависимому виртуальное общение реальным.

Да нет, комп не надо, сам выпрыгни. :))))) Пока в больнице будешь, может и отвыкнешь. Ну а если серьезно, то уехай куда-нибудь, где компьютеров нет. Не обязательно навсегда. Например, в путешествие, куда-нибудь в дикие места. Только потом тоже можешь не отвыкнуть, туризм - это заразная штука тоже.

составь расписание, определи время, когда сидеть за компом, поставь будильник

Так поверни эту ситуацию на пользу Освой слепой метод печати, программирование, фотошоп, выучись на программиста и т . д.

Приобрести другую зависимость.

Замени часть времени чем то таким, что тебе нравится, лучше вне компа (прогулки, кино, рыбалка и т. д. ) Без замены сложно, главно найти занятие по душе, может тренажерный зал, устроится на вечернюю работу (я бы выбрал последнее)

смотря какой- интернетной или игровой.

переключить свое внимание на что-то другое ...

Поищите замену компьютеру
Компьютер из себя в принципе ничего особого не представляет, а значит, его можно чем-то заменить. Музыку слушайте в плеере или музыкальном центре, Вы получите тоже качество, но только без воздействия на Вас монитора. Если Вам нравится постоянно составлять списки воспроизведения музыкальных треков, в определенной последовательности – Вы можете свободно составить список на компьютере и записать на CD-RW или DVD-RW диски и с таким же успехом прослушать без использования компьютера. Надоел этот список – сотрите диск и запишите на него другой. Если думаете, что это долго – ошибаетесь! Среднее время записи 10 минут.

Фильмы тоже можно просматривать на DVD-плеере, тем более, если Вы имеете хороший LCD телевизор, тогда вообще Вам можно только позавидовать.

Замените виртуальное общение, реальным! К примеру, вместо того, чтобы написать другу, который живет в Вашем городе, сходите к нему пешком (или съездите на машине/автобусе) . Узнайте как дела у него, поделитесь своими новостями, Вы даже сами не заметите, как Вам такое общение больше понравится, чем переписка в аське. Если любите в чате посидеть и поболтать – соберите всех этих друзей в кафешке и пошумите там хорошенько. Эмоций будет намного больше, и они будут настоящие, а не бездушные смайлы и короткие фразы.

Поищите увлечение для себя, которое будет абсолютно не связано с компьютером, ведь Вы не должны усиливать зависимость. Я уверен, что такие увлечения найдутся, и их будет много, просто нужно немного подумать.

Для тех, кто является постоянным посетителем сайтов знакомств, есть хорошая альтернатива – прогулка по городу. То есть не нужно Вам переписываться часами с людьми, которые живут в Вашем или близ лежащем городе – возьмите/дайте номер телефона, договоритесь о встрече. Вот сразу и узнаете человека (тут конечно нужно подумать и о безопасности, но это уже совсем другая история) .

Если уж ситуация совсем критичная обратитесь к специалисту, так как Вам нужен психолог уже однозначно, но только не «садитесь» на таблетки, так как они не столько вылечат, сколько вреда нанесут. Помните, Вы в силах сами выйти из компьютерной зависимости, главное осознать её наличие, начать действовать и верить, что всё у Вас получится.

поставь на комп пассворд, и забудь его))))) )
Ну а вообще надо к психологу...