как часто нодо делать дефрагментацию диска

не чаще раза в месяц и то только если вы за это время часто устанавливали -переустанавливали софт. Частая дефрагментация негативно скажется на сроке службы вашего жёсткого диска =)

раз в месяц, хотя вон на win7 его вообще делать ненадо, система сама раз в неделю его делает

Раз в месяц рекомендуется. Или чаще, если быстро накачиваешь что-то периодически, потом скидываешь, быстрее диск работать будет.

по мере необходимости

Смотря какого, и как вы им пользуетесь.

Ну, скажем, примерно раз в месяц.

А я свой RAID-массив вообще не дефрагментирую, и даже не знаю чем можно дефрагментировать RAIDы :-)

Желательно каждый день))

в зависимости от частоты обновления прог на диске

дефрагментация диска - это делается для того чтобы лишние файлы он убирал и засчет этого комп разгоняется работает быстрей папки, файлы открывает быстрей. раз в месяц - неделю делай

рекомендуется после каждой установки или удаления какой-нибудь программы или игры

Дефрагментация диска сейчас уже, увы, не в моде.
Как таковая она была нужна лет 5 назад, может даже больше, когда компы были слабыми.
Немного предесловия: при записи на диск части файлов разбрасываются по дисковому пространству в хаотичном порядке, т. е. в разброс, и раньше, т. к. компьютеры были не такие мощные, как сейчас, они следственно тратили достаточное время на поиск этих "кусочков" по всему диску. А дефрагментация была разработана специально для того, что бы эти кусочки, разбросанные по всему обьему дискового пространства, собирать в одну "массу", для быстрого и удобного поиска их компьютером, а значит и экономии на этом времени.
Разжевал, как мог. Если что то не так, извиняйте, написал что знал.
Но вывод один - сейчас она уже не так уж и неоходима.

в раз
7 лет

да хоть с каждую сикунду, а вобще чем чаще тем лучше.