Как Вам мой рацион?Нужно именно Ваше мнение.Много калорий(по вашему)?И для поддержания веса пойдёт?(Внутри)

Хотел бы я видеть того чудака, который будет вам рубить 200 грамм свежей осетрины каждый день.

Ну, как вам не писать про про хлеб и кашу? Ведь то, что вы указываете, как раз является неправильным углеводным питанием, которое ведёт прямиком к образованию холестеринового пересыщения, нарушению водно-солевого баланса и, как следствие, к излишнему весу. О болезни печени, желчного пузыря и поджелудочной железы я уже и не говорю.

мне нравится, вполне нормальное меню, только я вот добавила бы побольше фруктов и овощей и не 2 приема пищи, а хотя бы 3 раза

только про ужин забыла до 19-00 можно все

Через некоторое время регулярное посещение гастроэнтеродога обеспечено.. .
Рацион абсолютно не сбалансирован: нет сахара и растительного масла - а они необходимы для жизни! Сильно много углеводов! По белкам вроде нормально.
Хлеба можно есть и больше, но только не свежего, а слегка чёрствого (2-3-й день после выпечки).

С точки зреия диеты - как таковой как-то не вписывается ни в одну диету - завтрак, ладно, нормально, (хотя зачем овсянку на воде сварить и запивать молоком, не пойму?) , обед какой-то праздник гурмана, и тебе солянка (весьма вкусная, но не самая полезная еда) , зачем смешать белый хлеб с черным тоже непонятно, а насчет осетрины, скумбрия и семга (если есть тяга к дорогим видам рыбы) , намного полезнее. Опять же белый соус...

всё ок, кроме хлеба

общая калорийность твоего рациона по моим подсчтеам состовляет 1306.4 Ккал В принципе мало.. . С таким рационом обычно худеют.

Если ты еще и двигаешься, а не лежишь на одном месте.... Тогда отлично!!!!

я бы тоже от такого не отказалась бы

начало очень даже хорошее. если я правильно тебя поняла, то на ужин ты ничего не ешь...? если да, то лучше хотя бы воду пить или кефир 1%.

это каждый день так? 0о гы. . может и пойдёт. по калориям как раз 1500-2000, но так желудок долго не протянет

ratsion nicho, no sahar upotreblyat nado, hotya bi pechenku syeshte, mozg pitaetsa i saharozoy (saharinom)