Почему нужно есть много овощей и фруктов

Для того, чтобы получать витамины

Диетологи советуют съедать каждый день по крайней мере 5 порций различных овощей и фруктов. Одной порцией считается, например, яблоко или апельсин, чашка таких мелких ягод, как виноград или малина, 2 или больше столовых ложек с верхом приготовленных овощей, стакан натурального фруктового сока или вместительная тарелка салата.

Польза овощей и фруктов заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать хорошее здоровье в течение долгого времени. Они являются ценным источником клетчатки, минеральных веществ и витаминов, особенно антиоксидантов - бета-каротина (одна из форм витамина А) и витамина С, которые, и это доказано научными исследованиями, защищают клетки от старения и болезней.

Они полезные! И вкусные!

Потому что они содержат много витаминов, минеральных веществ, а главное клетчатку, благодара которой кишечник работает нормально. Усиливается перистальтика)))

витамины, но в фруктах и овощах, мало попадает в организм, лучше всерано пить поливитамины... а так и цвет лица и молодости.. нужно 1м словом! ХОТЯ Я ИХ ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ !!!

Увлекаться и есть только их всё же не стоит, но употреблять их в меру надо, потому, что они содержат большое количество так необходимых для жизнедеятельности витаминов))))

Чтобы не стареть дольше.

В них много витаминов!! !

клетчатка нужна еще для продвижения содержимого по кишечнику, а проще, чтобы небыло запора.