Подскажите рецеты(ИМЕННО!) низкокалорийных блюд для худающей

готовь зеленый салат из рукулы - траву порезать или порвать руками, заправить лимонным соком, добавить пару грецких орехов или нежирной рыбы.

отварите брокколи, минут 15, выложите на тарелочку, добавьте немного масла, подсолнечного или оливкового, немного сока лимончика, орегано, и можно кушать, очень вкусно...

Утром 2 тик-така, в обед бульон китайскими палочками, вечером ещё 2 тик-така)) )

Тут у меня пара-тройка диет есть, если надо.. .

ДИЕТА ОТ СИНДИ КРОУФОРД (американская топ-модель) ,
семидневная диета, позволившая актрисе потерять за неделю более трех килограмм.
Первый день: капустный суп, любые овощи (без ограничений) , 150 г нежирного йогурта.
Второй день: капустный суп, любые фрукты (без ограничений) , 150 г нежирного йогурта.
Третий день: капустный суп, любые овощи и фрукты (без ограничений) , 150 г нежирного йогурта.
Четвертый день: капустный суп, полкурицы.
Пятый день: капустный суп, мясо.
Шестой день: капустный суп, любые овощи (без ограничений) , 150 г нежирного йогурта.
Седьмой день: капустный суп, любые овощи и фрукты (без ограничений) , 150 г нежирного йогурта.
Рецепт капустного супа
1 небольшой кочан капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 6 перышек зеленого лука, 2 стручка болгарского перца, 3 помидора и 5 веточек сельдерея, 3 / 4 стакана риса.
Все овощи порезать, залить холодной водой, отварить, добавить полтора стакана предварительно отваренного риса.

ДИЕТА ОТ ПЕТЫ УИЛСОН (американская киноактриса) , семидневная диета, при соблюдении которой все блюда следует готовить без соли и сахара. Предваряется очисткой кишечника (очистительной клизмой) . Позволяет за неделю уменьшить вес на 3-5 кг.
Первый день : 5 вареных картофелин (без соли) , 1,5 л кефира.
Второй день : 100 г вареной курицы (без соли) , 1,5 л кефира.
Третий день : 100 г отварного мяса (без соли) , 1,5 л кефира.
Четвертый день : 100 г вареной рыбы (без соли) , 1,5 л кефира.
Пятый день : фрукты и овощи (кроме бананов и винограда!) , 1,5 л кефира.
Шестой день : 1,5 л кефира.
Седьмой день : минеральная вода.