Какой у вас рацион питания? Что вы едите? Какое у вас меню на неделю?, перво, второе, третье, витамины и т.д.

Мой рацион не всякая хозяйка потянет, потому что времени не хватит. Дети приучены лопать каждый день все только свежеприготовленное и разнообразное, посему вечер практически посвящен кухне. Если в общем: мы едим много овощей, самые популярные: картошка, лук, капуста во всех видах, морковка, свекла - это то, без чего вообще жить невозможно. Первое горячее блюдо раз в день обязательно, из супов идет гречневый, солянка, американский овощной, с лапшой и курицей, рассольник, зеленый борщ, очень любят с рисом и тефтелями, верх всего - молдавский борщ. На второе, если бы были каждый день макароны - они бы их ели, но я их поэтому и не готовлю. Пельмени, вареники - очень редко. Из каш - гречка и пшеничка более-менее, а вот перловка и ячка - ни за что! К рису и блюдам из него равнодушны, чечевицу не признали, гороховое пюре любит только один член семьи, поэтому почти не готовим. Салаты обязательны, хотя и не любимы, за исключением крабового с капустой и оливье надоевшего. Горячие бутерброды, пицца, шаурма - идут на ура, но делаю эту вреднятину редко. Котлеты, биточки, бефстроганов - довольно часто, курица в духовке - часто, остальное - на праздники. На десерт идет печенье, мороженое, могут и варенье слопать под настроение, но десерт бывает не часто (не фиг морду баловать!) . Из напитков чай зеленый и, кому можно, кофе. Газированные и сладкие напитки категорически исключены. Вот примерно такой рацион.

Меню не составляю, проснусь - решу, чего хочется. Главное, чтобы в холодильнике и морозильнике были продукты.
Обед непременно включает в себя первое и второе, на третье компот, кисель или чай. Овощи свои, часть замораживаю, ягоды тоже. На зиму яблоки свои в подвале, смотря какой урожай - бывает, в мае еще едим.
Мясо покупаем редко, когда свое заканчивается. Гарнир - макароны, гречка. картошка, капуста. Любим горох и фасоль, как в супе, так и в виде самостоятельного блюда. В огороде зелень всякая растет, пока своих овощей нет - покупаю на рынке. Самый простой салат из помидоров, огурцов и зелени делаем ежедневно. Очень долго стоять у плиты не люблю, пользуюсь электродуховкой, микроволновкой. Готовлю на 1-2 дня, не больше. А чаще на один раз, приготовили - съели.

Всё так спонтанно.... системы никакой... Открываешь холодильник - из того что видишь перед глазами ...сооружаешь и первое, и второе . и третье... .
Сильно разборчивых нет - что подам, то и едят...

Завтракаю, обедую и ужинаю только любовью.

Все что нравится - то и едим. На неделю не загадываем, так как настроение и вкусы меняются.
Витаминов больше в свежих фруктах и овощах. Еще иногда могрскую капусту едим.

голову не ломаю что придумаю то и готовлю

Готовлю из того, что найду в холодильнике.
Питаюсь по-принципу-"Всё полезно, что в рот полезло! "

Утром кофе, обед когда есть когда нет, ели есть то макароны или суп или еще что -нибудь, ужин первое второе третье и каждый день разное.

ничего определенного

что найдем, то и едим, если успеем.

Завтрак - шампанское, ананасы, секс. Обед - рябчик, ананасы, шампанское и что? Конечно, секс. Ужин - догадайтесь с трех раз сами!

завтрак + кофе
кофе
ужин + кофе

я ем всё. Но исключила мясо, приготовленное в промышленных условиях (то есть не ем ничего, кроме домашнего, купленного у кого-то) . Т. е. колбаса сосиски, шпикачки, шашлыки, пельмени, чебуреки, паштеты, пиццы и т. д. умерло для меня. Я мясо не ем около года. Скучаю, но, купив домашнее, нападаю на него, как кот на колбасу. Зато очень полюбила рыбные продукты, морепродукты. Вообще не могу без кукурузы, молока и сахара, фруктов. Умираю. Ем много, как мужчина, с хлебом. Но постоянно хочу есть....

Ем всё, что приготовит жена.

Сбалансированное...))

рацион у каждого соответствует возможностям. я, напремер, готовлю каждый день первое : красный борщ на суботу и воскресенье, грибной суп гороховый, щавельный, гречаный, куриный бульйон или любой крупяной суп. на завтрак и ужин готовлю разные блюда: картофель в разных вариациях, ; каши с подливками, котлетами, отбивными и т. д; обязательно салаты или консервированые овощи (если зимой) . свои помидоры и огурци, салатные листья - в свежем виде. вторник и четверг - обязательно рыба. пеку печенье и пироги или чтото вкусненькое к чаю. а вообще стараюсь своих накормить вкусненько. едят всё - пельмени, вареники, макароны - а-ля италия, кампоты, соки, много овощных рагу и т. д всего не упомниш мои очень любят чтото новенькое - эксперементирую.

С утра можно позволить себе что нибудь вредненькое, например чай с печеньем, или пироженым или бутеры с сыром.
2й завтрак - стакан кефира, или свежевыжатого сока
Обед - овощной суп + салат (желательно листовой или из свежих овощей) + грубая крупа с овощами или просто тушеные овощи
Ужин - свежий салат + овощное рагу или какой нибудь булгур с овощами.

Но это конечно в идеале, а так в выходные и пасту готовлю с томатом или сливками и белыми грибами, и пирожки с капустой пеку, и манты с картошечкой и грибами делаю.

что муж купит и приготовит, то и ем. стараюсь не капризничать. понимаю, что он еще на работе устает. а я дома валяюсь ( болею)

когда как

завтрак: бутерброды с сыром или соленой семгой+кофе или салат из свежих овощей+вареное яйцо + кофе
обед: каша или тв. макароны-сыр, или готовые овощи+свежие овощи
полдник: фрукты или овощи или еще что-нибудь погрызть
ужин - по возможности силы воли стараюсь не ужинать
и целый день много-много чая: зеленого, из трав, из лепестков ч. розы, черного.. .
иногда объедаюсь сладким с кофе или чаем (чай и кофе пью без сахара) , или летом фруктами-ягодами в большом количестве в любое время суток

завтрак у меня раз в пятилетку, потому что в это время я либо сплю, либо на учёбе.... ем я обычно днём и вечером.... Что есть, то и ем.... у нас нет таких денег, чтобы подавалось и первое и второе и третье и десятое и витамины.... на одной еде разоришься..

халял и не ем после 18-00

Завтрак: кофе или чай (фруктовый или зеленый) с бутербродом или печенюшками.
Обед: Суп (борщ, щи) , картошка пюре или макароны по-флотски; могут овощи тушеные (летом окрошка, Но только с минеральной водой.; так же люблю картошку жареную и вообще картошку во всех видах.
Ужин: всё, что осталось с обеда, иногда пельмешки (и вообще люблю плотный ужин) и в завершении зеленый чай без сахара и с карамелькой какой-нибудь) )
Хеппи Энд)))

ем только то чего хочу в данный момент, и только тогда, когда на самом деле есть хочу. однажды поймала себя на том, что ела листья салата, порезанные крупными кусочками чуть чуть подсоленными и бородинский хлеб. Боже, как это было вкусно! но гостям, например, такого не придложила бы никогда, на гостя, ни детям))))

стараюсь кушать то, что полезно, но иногда так хочется вкусное, но не полезное для здоровья (копченая рыба, соленые огурцы, варенье, конфеты, торты, даренные котлеты) . Но овсянка на завтрак - это закон, вечером ужин только до 19.00

да всегда по разному, в основном я люблю чипсы, с утра пью кофе и курю)

Овощи
Каши
Творог
Молочные продукты
Кисло молочные
Орехи
Фрукты
Сухофрукты
Чай зеленый

мясо не ем, не пью не курю.
рисую...

Ммм ну вообще че захочу.... Могу на ижин 2 тарелки жаркого съесть и не наесться.... А могу съесть мороженное или чоколадку и всё есть не охото))))))))

завтрак- чайная ложка меда, творог (обезжир) 1/2 пачки, сметана (обезжир) 1 ложка и естественно КОФЕ!!! !
обед- салат, и мясо какое нибудь или рыба и естественно КОФЕ!!! !
ужин -150г. коньячку салат и рыба и естественно КОФЕ!!!

Кофе... .
Кефир.. .
Яблоки...

что вкусно то и ем