каков ваш ежедневный рацион питания? что вы едите на завтрак, обед и ужин.

Завтрак) 8.30): кофе с молоком+бутерброды (чаще-ржаная булочка, слегка подогретая в тостере+сметана+томатная паста или горчица+зелень+пластина сыра или ветчины) , иногда зерновая булочка+йогуртовое масло+мармелад.
Обед-13.00- (единственное горячее блюдо за день, если, конечно, никуда не идём посидеть вечером) готовлю очень основательно, стараюсь каждый раз готовить что-то новенькое, вчера, например: свежая итальянская лапша (не сухая!) +белый грибной соус с рыбой+салат. Сегодня: вермишель из гречневой муки+фрикадельки с сыром и зеленью+соус с красным вином+зелёный салат.
Вечером обычно что-то лёгкое перекусываем, а иногда и не очень, вчера, например, лосось собственного маринования с белым хлебом и зеленью+рислинг. Иногда можем и орешки солёные и не очень поесть, яблочко, виноград с сыром, кусочек салями... Много пьём апфельшорле (яблочный сок с минеральной водой) , просто минеральную воду

Системы нет, но есть пристрастия. Щи из квашеной капусты со свиной головизной. Плов ферганский. Сёмга солёная с холодным рисом и оливками. Солянка рыбная из шкурки, головы, скелета и плавников сёмги (с каперсами) . Борщ украинский. Редька чёрная жареная (оладушками) . Репа паренная с баклажанами. Шашлык длительного маринования (на льду) . Манты, пельмени, чебуреки самодельные. Баранина отварная с чесночно-огуречной приправой (огурцы - солёные) . Очень люблю соки с мякотью (сырьё разное - грейпфрут, груша, кумкуат, яблоки, клюква, чёрная смородина, бананы) . Салаты - самые разные. Например, тёртая репа с мандаринами.

8-00 зеленый чай без сахара
10-00 каша или горячий бутерброд
13-00 суп или щи, хлеб, сок
17-00 чай с чем либо сладким
19-00 чего то мясное с гарниром или рыба

Мое утро начинается с чашки натурального кофе со сливками и сахаром, йогурта (обычно «Даниссимо» ) и кусочка чего-нибудь сладкого, например, «Птичьего молока» или пирожного. Завтракаю в 9-10 утра. Затем отправляюсь на работу и там до обеда больше ничего не ем. В 16 часов — обед в кафетерии: овощной салат, суп, мясо/голубцы/котлета с картошкой или макаронами, рисом, гречкой. Всегда пью один-два стакана компота или сок. Около шести вечера съедаю какую-нибудь булочку. В девять вечера, дома, готовлю себе на ужин овощной салат с ветчиной или жареную картошку с консервированным тунцом, или отвариваю креветки. В холодильнике всегда запас пельменей на всякий случай. После ужина съедаю кусочек чего-нибудь сладкого, иногда выпиваю бокал вина или банку пива. В промежутках между приемами пищи пью соки, воду — нет. В выходные обычно ем меньше, потому что не хочется готовить.

завтрак: вода. . через 30 минут. . кофе (чай) с горячим бутербродом или каша на молоке. . Обед: супчик (куриный, фасолевый, чечевичный, харчо, с клецками, борщ и .т. д) , мясо с овощами (картошкой, рисом, макаронами) или рыба (тушенная, жаренная, запеченная) , чай со сладостями или просто так... Ужин: запеканка с овощами и сыром или куриные грудки (в разных интерпретациях) или творог с зеленью и сливками. . Ну и разумеется. . вода, соки, фрукты..

на завтрак что-нибудь по-быстрому-кофе обязательно, бутерброды, иногда яйцо, все в таком духе. обедаю где придется-уж что понравится (в осн. что-нибудь мясное, иногда фаст-фуд), ужин-тоже что-то такое (обязательно чтобы были овощи), а вообще ем больше трех раз (как кошка-много и по чуть-чуть)

...как такового завтрака нет, горячий чёрный чай с сахаром, а потом, что Бог пошлёт...

завтрак: хлопья или каша, кофе
обед: суп обязательно
до 18:00 какой нибудь салатик
перед сном кефир