Ваш примерный рацион на день? Что Вы едите на завтрак, обед и ужин?

на завтрак обычно: геркулесовая каша, либо хлопья с йогуртом, либо чай с печеньем или пирожком
на обед обычно: в столовой на работе - либо суп, салат и компот; либо второе, салат и компот
на ужин обычно: что сама приготовлю - картошку, макароны, греча с котлетой, курицей, мясом, или овощи.. . в общем, когда как, всегда по-разному

Все ем, что захочется. Утром стараюсь плотно перекусить, а в обед только суп или уха. Ужин делаю затейливый с салатами, выпечкой и основным блюдом.

На завтрак чаще всего каша, или то, что осталось от ужина. На обед супы, борщи или лагман, обязательно жидкое. На ужин овощи, хоть сырые, хоть тушеные, хоть запеченые, можно макароны по-флотски или картошку в любом виде.

Неужто интересно? Ну, тогда так: Завтрак - крепкий кофе -эспрессо + сыр "Рокфор"; обед - салат, суп (всякий) , жареное мясо (говядина, баранина) + гарнир -рис или гречка; полдник - отвар цикория со сладкой сгущёнкой + кекс с изюмом или слойка с джемом. Ужин - кусок жареной морской рыбы с помидором или огурцом. Или такой же кусок творожного сыра вместо рыбы. Перед сном - яблоко или апельсин, или гранат.

Завтрак -Творог, кофе; Обед-Куриный бульон, компот; Ужин - Грейпфрут и Усе....

на завтрак кашу или пару яиц. На обед кусок вареной курицы с салатом и хлебец. На ужин банан или яблоко или мандаринку. и мюсли. ещё чай с медом и корицей

НИЧЕГО :( представляете, мне стоматолог сказала 3 дня не есть ничё...только рот содой полоскаю.... мой рацион - частички соды, воды и йода))))))))))))) прекрасная диета))))))))))

завтрак-гречка без всего (и несолёная), обед-тоже самое... объм-100 гр вместе... т. е. по 50 гр...

Завтрак кофе бутерброд. Обед суп, второе, салатик если в столовой ем, Кофе. на ужин только йогурт 500г. и какая-нибудь булочка. При этом занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. Голода не испытываю вечером.

ээмммм... ну утром пару бутеров с чаем)
днем борщщ
а вееечером.... вечероммм.... картошечку вкусненькую тушеную)

Редко ем)) ) вот честно.. . Целый день пью воду, чай зеленый и фрукты.... могу съесть венскую вафельку)))