Что надо есть, чтобы стать умнее?

черный шоколад
2. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Исследование, проведенное университетом Тафтс и опубликованное в Журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся необходимые кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцхаймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты или обоихми в два раза больше шансов получить болезнь Альцхаймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцхаймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.

8. Шалфей. У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследования доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.

9. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает работу мозга.

10. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

Есть у меня родич по имени Марсель - ничего не ест - перекусывает чем попадя. Сегодня узнал, что он опять золото по математике взял в Акстане. Так что еда здесь не при чем.

Алексей Константинович Толстой писал об Илье Муромце; "Тем-то я их боле стою, Что забыл уж баб, А как тресну булавою, Так еще не слаб! " Подальше надо быть от юбок - умнее будешь!

Морепродукты, молочку

орехи с мёдом

Сядь под яблочным деревом и ешь яблоки:)

Толку от тупого поедания продуктов с витаминами будет столько же, сколько от обучения с помощью положенной под подушку в постель энциклопедии. Вообще же - мясо (не жир!) . Хотя в странах с диетическим образом питания, вроде Индии, на местных это не сказывается, вероятно, организм с детства приспосабливается, но европейцы в тех краях отмечают, что уменьшение мясного рациона сильно влияет на их сообразительность.
Самое важное - методики тренировки памяти и так далее, решение разнообразных задачек и чтение книг. Кроме того, с кем поведешься, от того и наберешься. Ум во многом - следствие подражания умным людям, вырабатываются стереотипы поведения.
А если говорить о таблетках, то - глутаминовая кислота, ноотропил. Но они только облегчают выполнение того. о чем я написал раньше.

грецкие орехи! и их достаточно 2 штучки в день

ахаха) ничего)))

Чтобы стать умнее, надо не есть, а пить. После первой приходят удивительные обобщения, после третьей феноменальные озарения, а после пятой бывают и прозрения!

логических обоснований тут может быть несколько.
1. основным топливом работы мозга является глюкоза.
дальше, не вдаваясь в подробности нужно есть - белый хлеб, каши, сладкие фрукты, мед,
еще сильно больше дают глюкозы так называемые декстрины - неполные продукты горения полисахаридов.
хлебные корки, жареные корочки на мясе и любых остальных продуктах, на картошке особенно.
2. катализатором процессов является цинк. цинк микроэлемент - его много в морепродуктах.
цинк это креветки, морская капуста, осьминоги, морские гребешки. не надо варить все это по два часа.
цинк быстро переходит в неорганическую форму.
сушеной морской капустой из аптеки можно приправлять пищу вместо соли.

3. вам лично могу посоветовать чаще заниматься секасом с обменом жидкостями (хотя это не обмен - это изъятие) . Дело в том, что цинк - является необходимым микроэлементом для семявоспроизводства.
В организме мужчины мозг и яички конкурируют за цинк.
Именно поэтому у мужчин умственных профессий угнетена детородная функция.
"на детях гениев природа отдыхает" - поговорка эта применительна исключительно к мужской половине гениев.
если бы Мария Кюри не сувала руки под источники радиоактивного заражения у нее были бы прекрасные дети.
К чему я так долго и нудно все это рассказываю:
Хотите быть умной - выходите замуж и не ..лядуйте.
и почаще кормите мужа морепродуктами. ну и тортиками всякими - собственного изготовления.
4. немножко не в тему.
мозг является ключевым потребителем кислорода.
именно поэтому надо дышать свежим воздухом, чаще посещать природу, не курить, не носить детали одежды, препятствующие кровоснабжению мозга (галстуки, повязки, банты, рубашки с высоким воротом - ну и проч) Военнослужащим Великобритании запрещено уставом носить галстуки. (они умом привыкли воевать, а мы - жй.. йопами) .

----------

ни в коем случае не пробуйте ноотропил и прочие такие же.
стимуляторы и транквилизаторы это очень плохо.
это даже хуже наркоты.

Надо меньше есть, и больше читать.

грызите гранит науки

Насчёт продуктов питаня вам написали, а я могу посоветовать пить натощак за час до завтрака глюкозу: насыщенный сахарный раствор (4 столовые ложки на бокал тёплой воды) + 0,5 сока лимона. Приготовить с вечера. Этот напиток улучшает память, питает мозг, улучшает остроту восприятия.

Но, конечно, если человек глуп, ум это ему не прибавит. Решать сложные математические задачи человек вдруг не станет. Глюкоза лишь стимулирует мозговую деятельность.

Мозги блин))

Чужие мозги))))))))

грецкие орехи с медом

Мозг какого нибудь ботана)))

Мозги =)

гранит

рыбу и витамины

орешки, салат, капусту.... и читать больше

Книги!!!

Рыбу, орехи

кисломолочные продукты фрукты

Есть орехи.

Надо не есть!! ! А тренировать мозг различными задачами: на сообразительность, математические и пр. ; тренировать память. И употреблять глюкозу в разумных пределах.

ничего

может уже ничего не помочь...

книги

морковь

шоколад