Прочее кулинарное

Толстеют ли все-таки от фруктов?

Неоднократно натыкалась на статьи в интернете о том,что от фруктов(любых!) толстеют,особенно если съесть их во второй половине дня,они,якобы превратятся в жир и появление лишних килограммов не заставит себя долго ждать.
Но сама я ем фрукты каждый день,чуть ли не килограммами,а так же и ягоды - черноплодку(замороженная в холодильнике была) и совсем не поправилась,наоборот даже похудела.А вот от такой пищи,как мясо я могу поправиться легко и очень тяжело мне,после того как съем хоть немного мяса(хотя белковую пищу,например нежирное мясо рекомендуют есть на ужин).
Так вот вопрос: действительно ли от фруктов можно поправиться или это все индивидуально?
ВМ
Валентина Мурская
211
Так это как раз не те фрукты, от которых поправляются.

Бананы содержат много углеводов, черешня много сахаров. И поправляются не от фруктов, а от их количества. Просчитайте калорийность фруктов.

Авокадо 46 ккал/100г
Ананас 48(свежий)
Апельсины 38
Арбуз 38
Банан 91!!!!
Виноград 69
Вишня 49
Груша 42
Дыня 20-40
Земляника 27-31
Киви 49
Лимон 31
Малина 7
Мандарины 38
Персики 44
Смородина черная 40
Финики 288
Хурма 62
Черешня 52
Яблоки 46

Вот и считайте. Даже 2 кг за день фруктов не покроют и половины необходимого рациона.
Но у каждого свой обмен веществ. И некоторые худышки действительно могут поправиться на бананах.

Думаю, статьи в интернете написаны злостными анорексичками, которые счтиают каждый грамм и каждую каллорию.

Ешьте на здоровье -и не только фрукты!
Наталья Лапшина
Наталья Лапшина
5 221
Лучший ответ
Валентина Мурская Спасибо большое за ответ,теперь я буду спокойна!)
нет, если употребляешь в меру.
ОВ
Ольга Ваганова
90 069
Виноград очень каллорийный.
Оксана Воронина
Оксана Воронина
52 503
Поправляетесь Вы не от мяса. И не от жирной пищи. Это ошибка. В жир (Ваш жир) превращается только избыток углеводов.
Углеводов во всех фруктах очень много.
Если у человека есть склонность к набору лишнего веса, - да, он будет поправляться от фруктов. Но такой склонности может и не быть. Например, у людей астенического телосложения лишнего веса может не быть вообще никогда, вплоть до преклонного возраста. (маленькие худые хрупкие женщины) .
Зависит это также от возраста, скорости обмена веществ, физической активности и т. п.
Но если человек набирает лишний вес, то при прочих равных условиях это будет результат избыточного потребления углеводов. Не белков и не жиров, а именно углеводов. В таком случае он будет поправляться и от фруктов тоже. Во фруктах очень много сахаров.
Багжан Айтмухаметова
Багжан Айтмухаметова
90 176
Валентина Мурская Фруктов я много ела всю жизнь,но похудела только когда исключила жирную и жареную пищу,а так же смачные пироженки,от которых толстеют все :)
Фрукты и ягоды,причем сладкие я продолжаю кушать и по сей день столько,сколько хочу и когда хочу,но на все почему-то не влияет.Парадокс,правда?)
Елена Демчук Согласна с Вами. Именно от углеводов, которые содержатся во фруктах и поправляюсь. Я не люблю хлебобулочные изделия, не люблю картошку в любых её вариантах, не люблю сладкое вообще. А фрукты люблю! Всё понятно. Но что делать? Исключить фрукты из рациона? :(
Надежда Атикова Я врач, изучал биохимию и органическую химию. Марина, не пишите чушь.
В любом фрукте есть сахар, это углеводы. Если съедаешь в день больше 60 углеводов, поправляешься, меньше 40, худеешь . Не помню конкретно сколько углеводов в каждом фрукте на 100 гр. (я с тел) . Если интересует можете посмотреть сетку "кремлевской диеты " ,в ней все понятно написано.
ЙГ
Йа Гугл
6 664
Интернет - не приговор! XD Кушайте фрукты на здоровье, точно уж не потостеете.
Елена Тамонова
Елена Тамонова
3 244
У них, которые в интернетах диеты пробуют, уже каждая крошка в жир откладывается. Потому что голодать нельзя! Но вот есть килограммами есть авокадо и бананы, и слишком сладкие фрукты - то можно потолстеть - зато точно будешь здоровее тех кто периодически есть только гречку и кефир.
NB
Natusya Bondarenko
1 637
да от бананов
Nurgul Tutkabaeva
Nurgul Tutkabaeva
1 508
Думаю да ослобенно где много сахарозы и определенные комполненты. Например бананы. Не более одного день. Лучше цинрусовые, ананасы там содержатся компоненты помогающие расЩиплению жира. Клубника и щавель - много фолиевой кислоты да и на кожу хорошо влияет. Клюква, брусника витаин С и чистка почек (очегонное) и давление снижает. Яблоки на пищеварение и похудение хорошо влияют и т. д. Но лучше чередовать. Один день курица, 2.картошка печеная, 3 овощной или фруктовый, 4.молочный и творожный, кеефирный и т. д. т. е. раздельное питание. Но лучше исключить хлеб, хлебобулочные совсем и сладкое тоже. Эфекктивно сама пробововала. Утром и обед нужно плотно кушать, а к вечеру все легкое. Тогда будете вес держать
Залина Каргинова
Залина Каргинова
1 250
нет это просто пища для получения витаминов и материал для заполнения желудка
Дина Ямалова
Дина Ямалова
960
от бананов-да
M***** Ilguldinova*m
M***** Ilguldinova*m
488

Похожие вопросы