какую пищу не стоит есть ?

пей вода и ешь вода....

это индивидуально, мой брат женился, они долго ели с женой его любимые макароны и пельмени.. . Ему хоть бы что, а её разнесло.. .

масло надо есть топлёное, которое сделал сам.. . В меру, конечно, но надо
Жир нужен мозгу тоже

от сливочного масла совсем не стоит отказываться, замените белый хлеб на черный, откажитесь от выпечки, очень калорийны семечки, орехи, но полезны, употребляйте мед, откажитесь от жирного мяса, т е замените свинину на говядину или куриное мясо, лучше отваривать, а не жарить, много растительной пищи, кисломолочные продукты-творог, кефир, простокваша, а питаться лучше всего, по принципу: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом. а ужин-отдай врагу"
Питаться надо как можно чаще (4-5 раз в день, но небольшими порциями, позже 19 00 ничего не есть) и конечно же-двигаться, посещать бассейн, сауну, много ходить пешком, делать зарядку

мясо и все мясное
жирное
жареное
майонез конечно же
масло в любом виде
гмо продукты
снэки
полуфабрикаты

ешь воздух и солнечный свет

как худел я : на 10 кг за 6 мес. - ходил в качалку и ел сколько хочу и чего хочу и все, правдо занимался там часа по 2.5-3.5
позже набрал в мышцах столько же за следущие пол года

от пищи содержащий простые углеводы и сторонница белковой

от жареного, мучного, соленого, сладкого

1) зря от масла отказался.. .
2) сходи к диетологу, чтоб не набирать вес

Пей зеленый чай за три дня до еды. И вобще че как баба! Качайся на! А то что ты от снеков всяких отказался это правильно я сам их не ем

От сахара можно перейти на сахарозаменители, от жирного мяса, от мучного (можно тосты без масла).

ешь больше фруктов, особенно грейпфрут. Он сжигает жир который не одни упражнения не сжигают