Нужно меню при запоре: завтрак-обед-ужин. Уже запарились придумывать. Заранее всем спасибо!

Кефир
Салат из свежей капусты со свежим укропом и сельдереем
Отварная свекла со сметаной
Тертая морковь с растительным маслом
Свекольник на кефире
Окрошка на квасе или сыворотке
Салат из свежих огурцов и помидоров с петрушкой и сметаной
Кабачковая икра
Овощное рагу
Паровые рыбные биточки с тушеной морковью
Морковный сок
Икра из свеклы и моркови
Квашеная капуста
Соленые огурцы
Пюре картофельное-морковное
Баклажанная икра
Соленые баклажаны
Зеленые щи (со щавелем, свекольной ботвой, сельдереем, ревенем и т. п. )
Гречневая каша с жареным луком
Пшенная каша с тыквой
Тыква печеная
Яблоки печеные
Салат из фруктов
Орехи, сухофрукты, семечки, мёд, растительное масло и их смеси между собой
Чай с мятой, мелиссой, с лопухом (листья и колючки) , с хвощом
Шампиньоны свежие и в салате.
Грибной суп
Уха с помидорами и болгарским перцем
Щи с помидорами и болгарским перцем
Щи с репчатым луком и помидором
И т. д.

Обобщим: лук, петрушка, укроп, сельдерей, капуста, помидоры, огурцы, сметана, кефир, свекла, морковь, подсолнечное масло, болгарский перец, ревень, лопух обыкновенный, мята, мелисса, лимон, апельсин, сливы, виноград, абрикос, яблоко, рыба, грибы -это основные продукты, которые вызывают послабление

Меню очень простое:
ЗАВТРАК - поход к врачу, осмотр, консультация и сдача анализов.
ОБЕД, УЖИН, и все остальные дни - меню то самое, которое посоветует врач после результатов осмотра и анализов.

домашную кабачковую икру баклажановую икру салаты фрукты кабачек на терку отжать добавить яйцо немного муки оладушки борщ начиняный перец больше морковки и лука и шампиньена. голубцы хлеб с отрубями творог со сметаной. рыбные котлеты побольше лука. дыня которая чистит кишечник . огурцы которые чистят почки и печень. кабачек жареный жареные любые овощи гречневая каша домашняя простокваша. бананы если хочется сладкого немного меда без хлеба. важно пополнить кишечник что б было чем какать

Ешь натощак 2-3 свежих огурца, и меню подойдёт любое...

Сливы с молоком.

грамм 300 чернослива на завтрак и ты забудешь о обеде и ужине

На завтрак хорошо творог с черносливом, на обед супчик овощной и салат с капустой, на ужин свекольник с сырой свеклой и кефиром. При запорах поменьше белковой пищи и побольше грубой клечатки: Сырые овощи и фрукты.

при запорах хорошо бы отрегулировать рацион, ввести достаточное колличество клетчатки, отличным в этом плане продуктом является тертая сырая морковь или свекла, отруби. Прекрасно налаживает флору кишечника-кефир свежий, чернослив. Груши имеют легкое слабящее действие, сливы и абрикосы. Также немаловажен водно-питевой режим!!! из расчёта 35 мл. на каждый килограм веса, у мнея это (60*35=2100мл. воды в сутки), большая часть приходится на первую половину дня. Упражнения на пресс стимулируют прохождение пищи по ЖКТ и вообще активный образ жизни способствует ускорению обменных процессов.

Салат "Метёлка" хорошо очищает кишечник