Мне 14 лет. Я полувегетарианка (не ем только мясо) Мама ругается что я не ем мясо. Что может заменить мясные продукты?

Разнообразные молочные продукты:
молоко
кефир
йогурт
творог
сыр
Бобовые:
горох
маш
соя
фасоль
чечевица
Мед
Цветочная пыльца - кладезь витаминов, минералов и микроэлиментов
Орехи разные

Рыба, яйца, орехи, бобовые, молочные продукты. Вообще будет правильным подождать до окончания твоего созревания и потом уже, если захочешь, перейти на вегетарианскую пищу - а пока растешь, мясо необходимо.

ПОлноценно мясо ничем не заменить.
у мяса - особенно у говядины и свинины - уникальный аминокислотный состав, максимально близкий к аминокислотному составу мозга и мяса человека
такой состав усваивается практически стопроцентно
и, кстати, животный белок это единственный источник пищи для мозга.

в альтернативных же источниках - яичные белки, молочные продукты (только деревенские, не магазинные) , бобовые, орехи и др - другие составы, усваивающиеся по-другому

нет альтернативы мясу. НЕ тот же состав это. Даже рыба не полноценная альтернатива.

и вообще. ты рожать собираешься когда-нибудь? Вот и не ослабляй свой организм

Мясной белок полноценной замены не имеет.

При желании можно заменить сыром или молоком, но это чушь что мясо необходимо. То же молоко является источником слизи в организме, а мясо вообще зашлаковывает, является рассадником инфекций, причиной рака и усталости, т. к. больше всего энергии организм тратит на переваривание тяжелого мяса.
Я уже 5 лет вегетарианец и заметил, что спать стал меньше, энергии появилось больше, меня не клонит в сон после обеда, перестал болеть-простужаться вообще, вообще здоровье явно улучшилось, ощущение, что организм очистился от какой-то дряни. Хотя я на это не рассчитывал, а перестал есть мясо по этическим причинам.

Фасоль
Горох
Чечевица
Нут
Маш
Сыр
Грибы
Орехи
сыр
Соя
Спаржа

Мясные продукты к сожалению нечем заменить.
Рыбой, разве что.

грибы бобовые рыба орехи

грибы отлично заменяют мясо.

В крови не будет хватать железа. Проверьте кровь. Бледность, вялость, утомляемость- спутники недостатка железа.

а почему ты вегетарианка? попробуй соевое мясо, бобы

рыби жыр, яйцо воренный или жаренный

была такая тема. . только полностью без мяса.
можешь попробовать поискать соевое мясо. . а так, ищи то, в чем больше белка. удачи!

соя.
соевое мясо

Съеш свою кошку

сыр, яйца, молоко, грибы, бобовые, рыба, орехи, соевое мясо. А вообще организму будет не хватать железа, может быть увеличенная печень, желательно если ты сильно хочешь то потерпеть и попробывать попозже так как ты сейчас растёшь

сыр, яйца, молоко тот же состав, только легче усваивается