Каша на утро

Рецепт каши «Овсянка, сэр!» Для тех, кто хочет научиться вкусно готовить овсянку, тем более, что эта каша очень полезна. Вещества, содержащиеся в овсяных хлопьях (из чего, собственно говоря, мы и будем готовить кашу) снижают уровень холестерина в крови, благотворно влияют на центральную нервную систему, восстанавливают ритм сердечной деятельности и т. д. . А так же здесь содержится фосфор, витамины группы В, калий. Вывод: кашку нужно и самим есть и кормить ею своих детушек.

Чтобы набрать вес, надо много калорий, они есть в манной каше, например, но Вам ведь не толстеть надо, а мыщцы накачать.))

В каше углеводы. С простой кашей ты только жировые отложения набереш. Тебе белки нужны. Для набора мышечной масы. Если уж хочешь именно с кашей то готовь вот эту.
Каша артек с фаршем и грибами
Чтобы приготовить пшеничную кашу «Артек» с фаршем и грибами, вам понадобится:
фарш — 300 г
грибы — 300 г (вешенки)
пшеничная каша “Артек” — 1,5 стакана
лук — 1 шт.
морковь — 1 шт.
орегано — ? ч. л.
лавровый лист — 2 шт.
зелень для украшения — укроп
масло для жарки — 2 ст. л.
соль — по вкусу
Как приготовить пшеничную кашу «Артек» с фаршем и грибами:
1. Свино-говяжий фарш посолить, посыпать орегано. В принципе, можно использовать любые другие специи по вашему вкусу.
2. Овощи почистить. Лук нарезать мелко кубиками. Морковь нарезать полукругом. Грибы промыть и измельчить.
3. На разогретую сковороду с растительным маслом выложить лук и жарить до золотистого цвета, около 3 минут. Затем добавить морковь и жарить еще 4 минуты. Затем в сковороду отправить измельченные грибы. Посолить.
4. После того как грибы поджарятся, добавить фарш, готовить до готовности последнего, около 10-15 минут на среднем огне. Обжаренные овощи с фаршем переложить в сотейник или любую другую форму для запекания, достаточно глубокую. Я использую керамическую жаростойкую кастрюльку, в которой можно готовить как на плите, так и в духовке.
5. Пшеничную кашу промыть и добавить к фаршу и овощам. Тщательно перемешать. Залить водой в пропорции 1 : 2. Добавить лавровый лист. Поставить на плиту и довести до кипения, уменьшить огонь и кипятить в течении 10 минут. Тем временем разогреть духовку до 100 градусов, через 5 минут увеличить температуру до 200. Запекать в течение 30 минут. Дело в том, что при использовании керамической посуды нужно соблюдать условие постепенного нагрева, следовательно ставить не прогретую посуду в разогретую духовку категорически воспрещается.
6. По истечении указанного времени выключить духовку и оставить кашу настояться в духовке в течение 5-10 минут.
Подавать, украсив блюдо измельченной зеленью.

Каша всегда полезна, варите рисовую, пшенную, гречневую, геркулесовую, манную. В рисовую и пшенную вкусно положить сухофрукты, орехи, манную залить вареньем..

с вечера заливаю хлопья молоком, утром они готовы без варки, туда добавляете что угодно, варенье, фрукты

а то! если ты хочешь набрать вес то кушай МАННУЮ кашу с маслом и сахаром
вес 100% наберешь

а я купила там 5сортов зерновых хлопьями даже незнаю как по русски все называються. хлопья заливаю молоком и в микравалновку .1) завтрок нужен организму для насыщение потом ни ходиш голодный 2) овсянку наверно но все каши полезны делай разнообразие что одна не надоела