Почему овсяная каша не насыщает? Говорят, что тарелка каши по утрам насыщает на полдня, что-то не заметно.

Каша сама по себе не обеспечивает чувство насыщения, хотя и является полезной пищей. Чувство сытости несут в себе жиры, утром их надо принимать, т. к. чувство голода, которое Вы будете терпеть до обеда, не приведет ни к чему хорошему. В обед Вы просто съедите больше, чем нужно. В Макдональдсе (боже, кого я привожу в пример.. избави от посещения этого заведения) в комплексный завтрак/обед обязательно включают картофель-фри, без него человек через 40 минут снова будет голодным. Прочувствуйте момент - жирный вредный жаренный крахмал выполняет функцию ограничителя аппетита до 4-5 часов ))) Не надо обезжиренное молоко - лейте обычное и добавляйте масло. Утром - можно.

А вы варите на жирном молоке и ешьте со сливочным маслом.

Я тоже с каш голодная.

наверное, организмы у людей разные что ли.... Я тоже после овсянки в скором времени хочу есть

Сытную овсяночку варят на молоке, со слив маслом и сахаром. Попробуйте приготовить ее по-человечески, увидите разницу.

организмы разные, я и без утренней каши не голодная

Мало каши поела, клади дозу побольше.

мне вообще после того как овсянки поем через минут 40 опять есть хочется) Мне кажется про насыщение это грамматный пиар ход)

Так не должен же завтрак только из овсянки состоять.
А с ваших слов именно так получается...

Вы, наверно, из хлопьев быстрого приготовления кашу варите, а они не содержат веществ, способных обеспечить энергией, в общем, это быстрые углеводы, которые повышают уровень инсулина и отсюда чувство голода.
Полезны только толстые хлопья, время варки которых не менее 20 мин., ну и зерно.

тарелка мала

мне через час после нее хочется есть) так что завтракайте яйцами)))

я соглашусь - надо купить хорошую овсянку.
я купила биологическую - она быстрого варения и из нее выходит здоровский кисель
- после варки я добавляю фрукты - малину или банан - взбиваю миксером - коктейль очень вкусный.
я к примеру - мясоед, но вот с этим коктейлем - без котлетки дотягиваю до обеда. еще можно - грецкие орехи добавить - и точно до обеда дотяните. кстати - вы не растолстеете, если где-то в 10-11 вы съедите яблоко.

нельзя каждый день есть овсянку, только 2 раза в неделю!