Что можно вкусненького скушать на завтрак, находясь на сушке

Вы что все идиоты? ! Ну и народ у нас пошел... Урезайте рацион в первую очередь за счет быстрых углеводов и животных жиров - эти пищевые компоненты желательно вообще исключить. Если этого будет недостаточно - продолжайте снижать количество углеводов и жиров. Помните, что диета при сушке должна быть сбалансированной. Вам необходимо потреблять около 10% растительных жиров относительно общего количества калорий в диете. Питайтесь часто - 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. Не ешьте за 2 часа до тренировки и 1,5 часа после тренировки, исключение составляют аминокислоты и протеиновые коктейли. Принимайте достаточное количество протеина. Около 60% можно получать из пищи, остальные 40% желательно принимать со спортивным питанием. Протеин подавляет катаболические процессы и защищает ваши мышцы, при этом не препятствует процессу сушки. Для максимального результата принимайте комплекс спортивного питания для сушки. Диета также предполагает контроль поступления жидкости. Общее количество жидкости за сутки должно быть не меньше 2,5 литров. При недостатке жидкости обменные процессы в организме замедляются, что в свою очередь замедляет похудение. Рекомендуемые продукты (из них смотрите сами, завтрак может быть любой) :
Нежирное мясо
Яйца
Рыба
Обезжиренные молочные продукты - кефир, творог, молоко
Каши - гречневая, пшенная, овсяная, кукурузная и др.
Бобовые - фасоль, горох, бобы
Овощи и фрукты

Даже находясь на сушке, каша, бутерброд с сыром и чашка горячего чая или кофе не помешают)))

Основной упор делается на низкокалорийные и белковые продукты: овощи, рыба, мясо птицы, фрукты. На завтрак можно куриное мясо, яйца, помидор с сыром моцарелла

Принимая во внимание, что "сушкой" обычно называют сухой собачий корм, хочу вас предостеречь - употребление его в пищу человеком ведёт к заболеваниям ЖКТ. Бросайте эти эксперименты, здоровье дороже.

Какой-какой? Для белья. Ещё одна диетологиня-самоучка на марше.

Какой сушке еще..