Что в магазинах покупают, быть сытым и с голоду не опухнуть? ) при скромном доходе. Спасибо Вам за ответ! какие продукты?

если не лениться и готовить самостоятельно - то можно
питаться экономно -- курятина сейчас недорогая -- беру

курицу -мякоть срезаю - из скелетика делёного на две

порции варю супчики разные-- а из мякоти можно делать плов

если прокрутить-- пельмени \ котлеты в которые добавить

яйцо лук и ложку манки -дать постоять и жарить на постном

масле - к любому гарниру -- рис \ вермишель

морковь натирать на тёрке или отварную свеклу

капуста тоже по доступной цене и на суп и потушить можно

так же на рынке можно брать косточки - продавцы разрешают

выбирать когда скажешь что для себя -- очень хорошие

бульоны получаются а жир сверху после застывания

можно вилкой обобрать и использовать для поджарки

крупы макароны и тушенку

плова ведро на неделю.

Покупают ингредиенты. Курицу, макароны, крупы, недорогую рыбу, картофель. А потом готовят. Если готовить, можно хорошо питаться.

курица, фрукты, овощи, рис, греча, мука, из курицы делать бульон, а мясо использовать для 2 го

Вам тут все правильно ответили, а я хочу добавить еще - куриные, индюшачьи сердечки, да и говяжье сердце, печень. Все это можно вкусно приготовить, а уж рецептов онлайн завались, было бы желание. Из куриных "желтых" лап получается чудное заливное, из рыбьих голов и плавников - отличная наваристая уха.

Курицу, рыбу типа минтая, субпродукты. Овощи. Муку, крупы и картошку. Молочку простую молоко-кефир-сметана. Фрукты типа бананов, яблок недорогих. Сушки, сухари, печенье, простые конфеты. Яйца в разумных количествах. Чай.
Из этого готовят супы, второе, салаты типа винегрета, блины, пироги.
Чего не надо - готовых салатов, нарезки, полуфабрикатов, колбасы.