нету совсем аппетита! утром встаю голодная, но не знаю что есть, ничего не хочу

скорее всего организм зашлакован и просит о пощаде
пейте побольше зелёного чая и отвар шиповника

кашку рисовую можно с тыквой и изюмом жиденькую

как очистится организм - сам кушать запросит

не надо себя пере учивать надо при учать

уж овсянку то запарить не трудно или куриную ножку отварить с луком -

на бульоне отварить рис если лишний \\ никаких усилий - просто налей

воды \ картошку в бульон можно целиком бросать - завтра взять

на работу с отварной курочкой \\\ пара варёных яиц и свежий огурец -

прекрасный ужин бутерброд с сыром - никаких усилий

также можно в выходные сготовить - разложить по маленьким

мармиткам и заморозить - утром суёшь в сумку а на работе

разогреть в микроволновке - если нет на батарее - или скиньтесь

единственная польза от кафешек - то что гуляешь в середине дня

но вместо этого можно ходить в магазин за продуктами после того

как поела - лёгкая пробежка за кислородом

Попробуйте утром сварить кашу. любую на молоке. И какао. Это и сытно и вкусно. А уж на обед можно суп и котлетки с гарниром. На ужин творожники или салат.

Лень, видно, родилась раньше вас. ИМХО.
Если бы кто-то приготовил и поставил на стол под нос- тогда не нужно стоять у плиты.
Яичницу пожарьте. быстро и несложно.

Пока непересилишь свою лень ни кто тебе не поможет. А что готовить? В интьернете миллион рецептов. Выбирац и готовь

Держите в холодильнике натуральный йогурт, творожок, яйца, сыр, баночку икры, нарезной батон. Из этих продуктов легко соорудить лёгкий и полезный завтрак. Иногда разнообразьте утреннее меню молочной кашей, только готовьте её с вечера.. . вот и весь секрет)