Еда для мужа

Завтрак-овсянка на воде 150 грамм. Чай без сахара. Витамины. Клечатка 2 ст. л
2 Завтрак-Мясо 100 грамм или рыба 100 грамм и овощи на пару 150 грамм. Чай без сахара
Обед-Мясо 100 грамм и 5 стл. л гречки. Чай. И фрукт на выбор либо киви 3 шт либо 1 зеленое яблоко либо грейфрукт.
Полдник-Омлет, Салат и чай. 2 стл. л клечатки
Ужин-Рыба или мясо И овощи на пару
2 ужин-Кефир обезжириный и йогурт обезжиринный
Кушать надо через 3 часа.
7 00 Завтрак
10 00-2 завтрак
13 00 - обед
16 00 - полдник
19 00-ужин
21 00 или 22 00-2 ужин
Надо пить побольше воды. И кушать обезательно белки без них не похудеешь. Раз в 2 недели можно устраивать загрузку в течение 3 часов можно кушать что захочеться, только не наедаться. Вместо куринного мяса можно индейку брать

не ест свеклу, кабачки, баклажаны, супы...? и мечтает похудеть?
капец

начинайте ему уменьшать порции и вводите супы всенепременно !
сырые овощи и соки

...блины любит?
если туда вместо части пшеничной муки добавлять ржаную, отруби, гречу и проч. + заправку делать с луком, морковкой и капустой, то это поможет похуданию.
хлеб, естественно, исключить напрочь

самое рациональное - пусть сам ищет рецепты и по ним готовьте

понимаете.. дело в том, что это рубрика ЕДА и КУЛИНАРИЯ- соответственно о том, как вкуснее покушать. А с вашей проблемой нужно в категорию КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ. там как раз эти темы освещаются.
да ещё и в психологию надо обратиться. а то похоже, что он с такими капризами так и будет ПЛАНИРОВАТЬ, а к делу не приступит)) то не так, это не так. ремня ему надо между нами девочками

на капусте худеют замечательно. Варите, тушите, сырую...

Вот то, что он не ест, как раз и нужно есть. На слабо берите.

берете кремлевскую диету и готовите по этим рецептам.

Ну что я могу сказать? При таких закидонах ни хрена у него не получится. Начать с весны - это как начать с понедельника. Далее модные штучки типа раздельного питания. Избалован. Картошка ему навредила..
В армию ему надо.

Замените простую муку на гречневую, сахар на мед, ну а картофель на тыкву..., например.

элементарно просто, только одни йогурты, и то безкрахмальные, типа jogobella, там нет крахмала и только фрукты, штук 6 больших в течении дня, особенно хорошо в это время делать зубы, понкволе будешь на одних йогуртах и сидеть, и так 1,5 месяца, коНечно ЭТО САДИЗМ, НО ПОХУДЕЕТ ТОЧНО, И ЗУБЫ СДЕЛАЕТ ЕСЛИ НАДО

Вот пусть сначала начнёт, тогда и озадачивайтесь... А вообще есть сайт, где задаёшь продукты и вам рецепт выскакивает из них, найдите.

Рис и курица вареная

любое мясо (запечь в духовке) или рыбу с овощами, гречку или рис с грибами и луком (тоже можно в гаршочках запечь)