Чем заменить картошку, макароны и рис? А то я на них уже смотреть не могу. ))

овощи, каши, салаты

брокколи рекомендую ))

Мясом с овощным салатом.

Да вы зажрались, барин! )

Ешьте гречку...

выпечкой мясом овощами рыбой крупы-гречка

Бобовыми и крупами естественно.

но ведь картошку можно приготовить в разных видах.. получаюся совсем разные блюда.. Ну приготовьте фаршированый перец или голубцы, хотя там тоже рис.. Суп сварите и салат какой нибудь.

...на крупу кукурузную, ячневую, пшеничную, даже гороховую!
Выбор, как видите...

Гречка. Капуста. Овощи.

Сейчас уже настало время свежих салатов.

Овощами, крупами.

Гречкой, мясом, овощами.

Овощи. Уже пошли свежие. Но в магазинах есть и замороженные.

Мясом, капустой, гречкой и овощным рагу.

Кускус.

Гречку и овощи

А замени их ничем... немного поголодать не вредно.

Рожками)))

фасолью

Картошка и макароны - не самое полезное. Замените их на каши - гречневую или овсяную. Гречка очень вкусна с поджаренной морковкой и грибами, а овсянку нужно варить на нежирное молоке с добавлением пары кусочков сахара. Ну по крайней мере у меня каши получаются вкусными.

Пшено, геркулес, перловка (тушеночки как в армии), гречка, ячневая. Ну собственно гарниры и прочее...
Приятного аппетита!

Капустой, кабачками, свеклой и орехами, помидорами и огурцами, злаковыми и бобовыми, фруктами...

Если это гарнир к мясу то.... чистите лук и нарезаете его полукольцами, трёте морковь на крупной тёрке, На подогретую сковороду наливаете растительное масло и через минутку выкладываете подготовленную овощную смесь и жарите, помешивая до тех пор, пока морковь и лук не поменяют цвет. Пока это жарится, трёте на крупной тёрке 2 яблока и добавляете в овощи и, помешивая жарите ещё минут 5-7. Всё. Можно добавить зелень, но если нет, можно и без неё. Это прекрасный гарнир к мясу. Да, одна особенность- солить и перчить в конце приготовления.

кашу ешь