Сколько калорий в одном курином крылышке вареном

Вот Тебе целый Калькулятор калорий - можно легко просуммировать все продукты, например, в обеде:
ladyandcity.ru/calculator/

Открою тебе маленький секрет хорошей фигуры.
Калорийность продукта - это не самое важное.
Потому что продукты могут быть калорийные, но очень быстро усваиваемые.
Об этом диетологи не говорят.
Диетологи также ненавидят манку, потому что она придаёт человеку быструю сытость, а это невыгодно для рынка. Всем выгодно, чтобы человек жрал много низкокалорийного.
Самое главное - это объемы пищи. Не надо есть ничего много и тогда не поправишься.
...
Если ты съешь куриную крылышку утром, она тебя усвоится за 2 часа и ничего в твоём организме не оставит.

Даже не надейтесь получить внятный ответ. Это невозможно вот так вычеслить.
На 100гр сырых крылышек - 222ккал. При варке мясо уменьшает, а калорийность увеличивается, так что будет больше, чем 222ккал на 100гр - это 100%, а насколько больше, тут зависит от того как долго варите (даже не пишите 10 минут 30 минут и т. д.) Надо взвевишивать сырое крыло, высчитывать кол-во ккал. К примеру, 90гр=199,8ккал, варишь, кушаешь, взвешиваешь кости и отнимаешь то, что от кости осталось. Их ты ведь не ела.
И не надейся на глаз определить вес, даже не пытайся. Без весов на диете никак.
-------
Да, и такие вопросы задают в разделе красота и здоровье. Дальше выбери коррекция веса.