В Институте Питания ( там, где непосредственно медицинским похуданием занимаются) на ночь дают бобовые- или фасоль или горох. Нельзя спать ложится голодным - организм "запомнит" это дискомфортное состояние и будет в течении дня "запасать" жир
Надо не конкретно на ночь нажираться, а 4 раза в день есть. Перед сном в том числе. Тогда у организма не будет надобности запасать жир на "голодную ночь"
картошки фри, но не более пол-кило и гамбургеров, но не более пяти штук. Если придерживаться этих норм, такой диеты, то всё будет окей. И обязательно по пять ватрушечек или пончиков с начинкой перед сном, в этом секрет идеальной фигуры!
Морковку сырую как зайчик погрызи или яблочко! А вообще лучше ничего! ночью желудок не работает и пища внутри нас ГНИЁТ! А не перерваривается! И это очень вредно!