Что посоветуете брать из еды?

Блин, тут тебе сухпай только))) В такую жару иначе еды не останется.

Наготовьте домашней еды (котлетки там, салатики и пр) положите в пластиковые контейнеры и возите с собой....

два мытых огурца \ два помидора = кусать поочерёдно )))
бутерброды с сыром \\ замороженные котлеты или ленивые голубцы или беляши - всё это можно есть когда растают или разогреть в микроволновке \ приготовить в выходные сразу побольше и разложить по кулёчкам по две штуки - утром взял и пошёл \ пару варёных яиц и пару варёных в кожуре картошин - к ним солёный огурчик домашний \ попить обязательно \\ при прохождении мимо магазина забежать и купить йогурт и булочку - даже на ходу можно съесть или в транспорте \ желательно иметь термосумочку- рюкзачок

есть гречка с луком и грибами, заварить в кипящей воде, настоять, фирма Ясно солнышко, другие нет. Есть мини-термосы для супа. Свежие овощи и фрукты, много всего есть.

если у вас такой напряженный график, целый день в дороге, вам нужна нормальая еда - жидкая ( супы) и горячая, а не какие-то перекусы и батончики.. с быстрой едой вы быстро станете хронически больным с желудком и всем желудочно-кишечным трактом.. пока молодой это не так заметно, а старше даст о себе знать.. пересмотрите тренировку, может хотя бы один раз в сутки питаться полноценно, а не бежать на тренировку? а ее как-то перенести на более позднее время..
или еще вариант - найти возможность сначала где хранить заранее приготовленный обед, а потом где его подогреть..
ваш вопрос такой многозадачный, я даже не знаю что и ответить.. когда человек потом начинает болеть, у него появляется сожаление, что не берег себя раньше, считал что работа, тренировки, развлечения - главнее чем обед и отдых..

корейские супы бери

если вы силач и вам не в тягость целый день передвигаться с сумкой холодильником и туесками - вперед... котлеты, курица, гречка, жареная рыба, термос с супом, пита начиненная яичницой и салатами. можно придумать полно всякого.
на мой взгляд лучше в рюкзачек поставить термос с кипятком и ролтон и порошковые супы. всегда горячее. легко передвигаться, вполне питательно. можно добавить пару сендвичей с сыром

самый верный вариант это сладкие творожки, йогурт и печенье с чаем, шоколад))))

для таких создан целый набор продуктов - "До и после Ширак, Галина Бланка, и проч..."

Мясо, сало, шоколад, яблоки

Для начала приобрести сумку-холодильник, в нее можно положить все, что ваша душенька пожелает.

Картоха - пожарить. Курицу в духовке целиком запечь.
А вообще многие готовые блюда можно замораживать. Налепи в выходные котлет сразу из 5 кг фарша, нажарь - охлади и заморозь. Потом только в микроволновке разморозить и готово. готовые рис, гречку, супы и многое другое тоже можно морозить. Потратить один день и обеспечить себе готовые обеды на месяц вполне возможно

То есть наше знание о твоих желаниях, пристрастиях, потребностях, возможностях обязательно без обсуждений?

Гречка с курой наше все:) да и Фаст фуд вы зря пугаете, у меня коллега (работа физическая была, весь день на ногах) на бургерах за пол года раскачался. Жрал просто все что жрется.

Быстросуп

Если прямо за весь день не присесть то отлично подойдут калорийные батончики или вяленое мясо. За порцию стоит как полноценный обед 200-250 руб (это минус), зато быстро и на ходу можно перекусить и получить основную дозу нужных веществ (плюс)

Мужчина не должен есть, он должен только кормить и работать наверное?