Вы следите за питанием и получением витаминов и минералов? Или как мусорное ведро потребляете все подряд ?

Как не следить, следим конечно))

Спасибо, товарищ Доктор, но обойдемся как-нибудь без Вас! (

Слежу конечно .я не помойка

"Потребляю" конечно, но не "всё подряд", а только то что мне нравится.

у меня таких жирных тараканов нет, живу в удовольствие

Ваш текст явно свидетельствует об упорядоченном и организованном мышлении!

что хочу, то и ем, когда хочу, тогда и ем
а жить тоже вредно)))

Да, приходится как могу, так как здоровье не супер.

Ясень пень слежу! Чтоб так бухать здоровье нужно.

Ой. Что захочет Организм то и ем.
А кто заботится о правильной диете загибается от Страха, что не то съел.

Слежу

Ем все кроме гастрономического мусора) в спорте с 9 лет)

Че ж людей то оскорбляете..." мусорными ведрами" обзываете...
Слежу. и все подряд в себя не запихиваю
Каждый организм индивидуален, и человек волен сам выбирать что, когда и сколько есть.

Такие данные привел генеральный директор НМИЦ им. Алмазова Евгений Шляхто.
Савелий Крамаров с ним бы не согласился.

Я мусорное ведро. ща ем пельмени, мне вкусно и это главное.

Здоровьем заниматься хорошо и нужно, но не надо вдаваться в фанатизм, можно получить обратный эффект. Вот например, есть некий эфимерный здоровый человек, врач его обследует и говорит у вас низкий уровень витамина D...вроде бы хорошо что обследовали, вроде бы правильно и повышать витамин нужно! НО! Что такое нормы? Нормы это "референтные" значения, то есть выверенные математически из определенного числа обследований - но это не значит что это норма для всех поголовно. Вот как пояснение, какова норма гемоглобина в крови? 120-160 г/л. Вроде бы все понятно. Но если взять и обследовать жителей горных регионов, можно встретить и 180 и 190 и это будет для них норма, так как они живут выше уровня моря в хроническом недостатке кислорода и поколениями организм приспосабливался к этому. Кроме того "без витаминов С и А нарушения работы иммунитета" - а каковы критерии работы иммунитета? Я вам скажу что нет иммуномодулляторов с доказанной эффективностью, иммунная система и иммунный ответ полностью и до конца еще не изучены и лезть в иммунитет так себе затея. Вакцинопрофилактика - да есть эффективность, но опять таки не стопроцентная. Ну и наконец - "Живым отсюда (имеется ввиду этот бренный мир) еще никто не выбрался" ни один веган, спортсмен или ЗОЖник не прожил хотя бы 150 лет... есть долгожители, но взаимосвязи с диетой или образом жизни единой способствующей долгожительству пока не найдено. Так что все хорошо в меру

Я стараюсь есть как можно больше овощей и фруктов, но я - не вегетарианка! Мясо обязательно входит в рацион моего питания. На гарнир к мясу лучше подать те же самые тушеные овощи или овощной салат. Вот картофель с мясом - продукты "несочетаемые". Это блюдо только на праздники. По утрам лучше есть кашу и пить кофе с печеньем. Плотный завтрак - это хорошо, а вот ужин должен быть легким.

Как мусорное ведро точно не надо))
А на счет витамина Д согласна - от него в целом иммунитет зависит! У меня при дефиците чего только не было - и утомляемость быстрая, усталость, простуды частые. Сейчас капли Vita D3 принимаю, все нормализовалось. Даже болеть не болею больше )

Скажу так, я употребляю почти всё как (мусорное ведро), при этом спортивного телосложения, без болезней, спортивное телосложение не с детства, а из за трудов над телом и тренировками