Прочее кулинарное
Безумно люблю овсянку
каждое утро кушаю большую тарелку овсянки. Раньше я её НЕ любил, это началось 3 месяца назад, случилось это внезапно, я её полюбил и начал кушать как безумный. Ем кашу утро и потом жду следующую утро чтобы снова кушать овсянку, вот так сильно я её обожаю. Это нормально? Ничего плохого в этом нет? Нехватка витаминов в организме?
Анна Рябкова
137
Здоровее будешь, правильный у тебя завтрак
Овсяную кашу рекомендуется есть не чаще трех раз в неделю, т. к. в ней содержится фитиновая кислота, способствующая вымыванию кальция из костей и затрудняющая его усвоение. Ежедневно завтракая только овсяной кашей, уже через год можно нанести серьезный вред здоровью
Лариса Фоменко
72 770
Овсянка сильно вымыаает кровь, часто её есть нельзя нужно делать перевыв, максимум пол года потом перевыв)))))
E L E N @ ;)
64 869
Оксана Касумова
Вымывает кровь? Вы серьезно?
E L E N @ ;)
Очищает кровь)))))
Да, нехватка
Все нормально
Все нормально
чревоугодие у вас
Елена Косолапова
75 415
Организм знает что ему нужно
Пеки овсяноблины, 1 яйцо смешиваешь с 30-40 мл воды, молока или кефира, на глаз примерно наливай немного, и 2-3 стол ложки перемолотого геркулеса, перемешай, чуть соли и сахара, но я не сыплю себе и пеки на сковороде, чуть маслом смажь капельку, хочешь целиком выливай большой блин, я ложкой 5 шт выкладываю как оладьи, по минуте с каждой стороны и вкусно и полезно. С салатиком легким, с бананом, с йогуртом можно.
Пеки овсяноблины, 1 яйцо смешиваешь с 30-40 мл воды, молока или кефира, на глаз примерно наливай немного, и 2-3 стол ложки перемолотого геркулеса, перемешай, чуть соли и сахара, но я не сыплю себе и пеки на сковороде, чуть маслом смажь капельку, хочешь целиком выливай большой блин, я ложкой 5 шт выкладываю как оладьи, по минуте с каждой стороны и вкусно и полезно. С салатиком легким, с бананом, с йогуртом можно.
Не нужно есть ее каждый день
Анна Рябкова
А что в этом плохого если каждое утро кушать овсянку? Или лучше бутерброды и всякие сладости?
Что занадто – то не здраво!
Нормально, ешь пока не надоест. Я тоже утро начинаю с тарелки овсянки. Было время я на апельсины бросался после болезни, каждый день съедал 3-4 штуки... а так вообще к ним равнодушен, забыл уже когда ел... может на Новый год мандаринки...
Зилола Анаркулова
63 719
Надо есть правильную овсянку из цельнозерновой крупы. Чем больше переработки проходит зерно, тем меньше полезного остается в нем. Так что каша из хлопьев самая бесполезная.
Прекрасно! Великолепно.
Дам свой рецепт.
Точнее он прочитан в инструкции для спецназа.
Кипятим воду или молоко.
Когда вскипело, снимаем с огня.
Засыпем овсянку, притапливая ложкой.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ МЕШАТЬ.
Дать настоятся 5 минут.
НЕ МЕШАЯ.
Будет вкусняшка.
Официальные рецепты ерунда. Этим барахлом только трещины на стройке замазывать
Дам свой рецепт.
Точнее он прочитан в инструкции для спецназа.
Кипятим воду или молоко.
Когда вскипело, снимаем с огня.
Засыпем овсянку, притапливая ложкой.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ МЕШАТЬ.
Дать настоятся 5 минут.
НЕ МЕШАЯ.
Будет вкусняшка.
Официальные рецепты ерунда. Этим барахлом только трещины на стройке замазывать
Aiza =))
36 207
Анна Рябкова
Спасибо))
Овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
????на 100грамм - 162.16 ккал
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 ст. л. сухой овсянки
• 30 г нежирного сыра
• щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)
• любимые специи (у нас хмели-сунели)
Приготовление:
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки.
Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи.
Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать.
Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится.
Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц.
Очень просто и невероятно вкусно.
Приятного аппетита!
????на 100грамм - 162.16 ккал
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 ст. л. сухой овсянки
• 30 г нежирного сыра
• щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)
• любимые специи (у нас хмели-сунели)
Приготовление:
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки.
Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи.
Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать.
Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится.
Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц.
Очень просто и невероятно вкусно.
Приятного аппетита!
Кристина ™
33 723
вам ее подает Берримор?
У меня обычно такой же глюк - завтракаю одним и тем же продуктом, пока не надоест. К слову, я уже пол года как каждое утро пью кофе с соевым молоком..
Анюта Голова
1 631
Тож стараюсь по утрам есть овсянку.
Марина Грунвальд
587
Oвcянaя ĸaшa зacлyжeннo зaнимaeт дocтoйнoe мecтo вo вcex cпиcĸax здopoвыx пpoдyĸтoв. Oнa дoбaвляeт ĸ зaвтpaĸy бeлĸa, жeлeзa и ĸлeтчaтĸи. A пocĸoльĸy oтнocитcя ĸ цeльнoзepнoвым пpoдyĸтaм, тo пpинocит пoльзy cepдцy, пoмoгaeт cнизить ĸpoвянoe дaвлeниe и yлyчшить пищeвapeниe.
Caмa пo ceбe oвcянaя ĸaшa нa зaвтpaĸ для пoxyдeния - этo xopoшaя идeя. Oнa oбecпeчивaeт чyвcтвo cытocти дoльшe, чeм дpyгиe пpoдyĸты. A выcoĸoe coдepжaниe ĸлeтчaтĸи пoмoгaeт пищeвapитeльнoй cиcтeмe.
Boт ĸaĸиe питaтeльныe вeщecтвa coдepжит пoлcтaĸaнa oвcяныx xлoпьeв, пpигoтoвлeнныx нa вoдe:
2 гpaммa пищeвыx вoлoĸoн
3 гpaммa бeлĸa
0 гpaмм caxapa
Caмa пo ceбe oвcянaя ĸaшa нa зaвтpaĸ для пoxyдeния - этo xopoшaя идeя. Oнa oбecпeчивaeт чyвcтвo cытocти дoльшe, чeм дpyгиe пpoдyĸты. A выcoĸoe coдepжaниe ĸлeтчaтĸи пoмoгaeт пищeвapитeльнoй cиcтeмe.
Boт ĸaĸиe питaтeльныe вeщecтвa coдepжит пoлcтaĸaнa oвcяныx xлoпьeв, пpигoтoвлeнныx нa вoдe:
2 гpaммa пищeвыx вoлoĸoн
3 гpaммa бeлĸa
0 гpaмм caxapa
Елена Сергеевна
373
Если бы это были хамбургеры, то было бы плохо, а овсянка - оччень хорошо. Возможно, чего-то не хватает из элементов. Можно её употреблять практически в неограниченных количествах. Тут всё ОК
это очень полезная каша
Похожие вопросы
- С чем вы любите овсянку?
- Вы любите овсянку или какую кашу больше всего?
- Кто любит овсянку на завтрак?:-@. Каким у вас бывает завтрак.
- А если я люблю овсянку с медом и корицей - это извращение? :) Расскажите о ваших странных пристрастиях))
- Кто знает как быть с тем что я безумно люблю шоколад, и когда беру хоть маленький кусочек то сываюсь и могу съесть его
- Овсянка. Есть разница - насыпать овсянку потом холодную воду или вначале вскепитить воду потом насыпать овсянку?
- Решил начинать день с полезного питания. Каждое утро ем 2-3 столовые ложки овсянки завар . кипятком с фруктами. Вопросс
- Можно ли поправится от овсянки?
- Будет ли польза от овсянки, если её не варить? ( в смысле если кушать прям с упаковки)
- Как полюбить и научиться есть овсянку?
Примечательно, что чем больше человек употребляет в пищу продуктов, богатых фитатами, тем лучше его кишечник (микробиота) приспосабливается к её расщеплению, и соответственно усваиванию кальция, фосфора и других микроэлементов. Иначе вегетарианцы давно бы уже сложились пополам и поломали бы себе все руки-ноги