Прочее кулинарное

Можно ли поправится от овсянки?

Каждое утро ем овсянку (на воде, без сахара полностью) , добавляю туда чуть орехов, изюма. . просто каша - сложный углевод, я даже слышала, что фитнес-тренер Дарья Лисичкина каждый день кушает овсянку по утрам, я ведь учусь целый день, нужно, чтобы мозг работал, при этом каждый день обязательно занимаюсь фитнесом, когда 30 минут, когда час, когда 2, по разному, питаюсь 2 раза в день (утром в 6:30) и после школы. Так вот, можно ли поправится от овсянки на воде, если её кушать на завтра каждый день?
Ешьте овсянку на здоровье. Можете туда и курагу добавить. Поправляются, если нарушен обмен веществ, если неподвижный образ жизни вести, если есть много сладкого и жирного.
А если хотите иметь хорошую кожу и не пользоваться кремами, то надо есть разнообразную еду. И даже кусочек сала грамм этак 20 натощак не вредно, а для костей полезно и желчь выводит сало с организма. И гречневая каша имеет много микроэлементов. Одна из самых богатых микроэлементами каш.
Аня Дмитренко
Аня Дмитренко
26 459
Лучший ответ
с таким напряжённым днём никогда от овсянки не поправитесь.... очень полезная каша...
если на завтрак то ничего страшного не будет
Запросто, особенно если добавлять орехи и изюм! ГИ высокий! И калорийность - 370. Ну, ладно, орехи а изюм-то Вам зачем? Если уж хотите с овсянки начинать - есть два способа - лучше замочите ее на ночь, (кто-то в простокваше замачивает) , утром трет туда яблоко, добавляет курагу, или залейте горячей водой.
Мое мнение - завтрак должен быть на 60% белковый (лучше растительный белок) и на 40% - сложные углеводы. Так мозг включится, включится метаболизм, но не будет безумного выброса сахара, провоцирующего его скорое падение и дальнейшую охоту на булочки.
только от эклеров
да, большой гликемический индекс,
лучше мюсли из овсянки заливать молоком/йогуртом, т. к. с молочным белком овсянка лучше усваивается и есть сразу.
Где-то читала: "Ешьте овсянку и будете стройные как англичане и здоровые, извиняюсь, как лошади".
Ем каждое утро и с сахаром, и с изюмом, лишние кг не набираю.