Тебе придётся самому это измерить. Термин "обычная тарелка" не даёт точного понятия.
Граммы - это вес! Он может быть самый разный. Всё зависит от плотности продуктов из которых изготовлено данное блюдо.
А вот объем посуды разумеется подлежит стандартизации. При этом учитывают, что доверху никто ёмкость наполнять не будет. А то прольется.

Приведём пример на гранёном стакане. Тут достаточно легко определить, что его максимальная вместимость - это 250 мл. Этот максимальный объем стакана учитывают, только когда он служит мерой измерения объема. Например в рецепте написано:
- возьмите стакан муки и стакан сахара.
Это означает, что надо отмерять стаканом не вес муки и сахара, а их объем. Т.е. по рецепту требуется того и другого 250 мл.
Но вот если взять таблицу перевода объемных показателей в весовые, то окажется, что объем 250 мл муки пшеничной имеет вес – 160 г, а 250 мл сахарного песка - это 180 г.
Так вот в таком гранёном стакане принято подавать порцию напитка объемом 200 мл - т.е. чай в гранёный стакан наливают не доверху, а до верхней риски. Она специально делается на заводе и превращает данную ёмкость в мерный сосуд.
Точно так же и с тарелками мисками.
Предполагается, что полная порция - это 0,5 литра. т.е 500 мл. Но фактически в тарелку может войти скажем 650 мл. Это если накладывать что-то густое с верхом. Скажем тот же плов. А если наливают суп, бульон - то разумеется придерживаются стандарта в 500 мл, чтобы через край не переливалось при подаче и еде.
Далее. Если полная порция - это 500 мл, то пол порции - это 250 мл. В России. В других странах по-другому. Как подавать? Подают в тарелках или мисках или пиалах объемом 300-350 мл. То есть их тоже наполняют не до конца.
Теперь про граммы пищи. Это её вес. Мы не знаем: какую именно пищу ты имел в виду.
Вот скажем ты налил в миску (тарелку, пиалу) 500 мл бульона или просто воды. Это и будет 500 граммов.
И если это цельное молоко или сливки - тоже самое: 500 мл = 500 г..
Но если это кефир - то его в 500 мл объема будет 510 граммов веса.
А если мёд - то 500 мл будет весить 650 граммов.
Там другая плотность продуктов.
Так что ответ такой:
- мы не можем на твоих фото определить объем тарелки и пиалы.
И мы не знаем какую именно пищу ты собираешься туда наложить. Так что вес может быть самый разный.
И поэтому пользуйся кухонными весами

, как и все нормальные повара и грамотные домохозяйки!