В сыром виде в 2 - 3 раза полезнее, вот к примеру чем полезны семена подсолнуха:
В подсолнечных семечках много витаминов группы В, витаминов А, Е, D, магния, кальция, цинка, железа, полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают бороться с "плохим" холестерином. Также они полезны для укрепления стенок сосудов, благотворно влияют на здоровье сердца, улучшают состояние волос, кожи и ногтей, подходят для тех, кто испытывает недостаток белка, обладают антиоксидантным действием.Полезная штука неправда ли, безусловно и вред может быть, в нашей жизни мы что то лечим, а что то калечим. И все же здесь реальная польза, а чипсы сплошной вред. А тыквенные еще круче. Если не ошибаюсь.
