у меня очень плохая память что делать?

У самой проблемы с памятью.
Могу предложить два оригинальных метода.
Первая техника сложнее, ее нужно отрабатывать годами.
Представьте Ваш мозг в виде дома/особняка/ ,жилища в общем, по Вашему вкусу. И каждый раз, как Вам нужно что-то запомнить, заходите туда мысленно и ставьте в "дом" вещь, которая у Вас безошибочно ассоциируется с тем, что нужно запомнить. Это может быть предмет мебели, книга, старый патефон, ВСЕ, что угодно. Со временем дом может обрастать такой "мебелью" и разными комнатами. Таким образом, мысленно путешествую по своему мысленному дому Вы будете ассоциативно вспоминать все, что Вам нужно. Лично я иногда этим способом пользуюсь (а еще и Ганнибал Лектер :))
Второй метод тоже на зрительных образах. Можно к каждому слову, формуле и прочему привязывать зрительные картинки. Я, например, чтобы что-то новое понять, стараюсь это нарисовать на бумаге, и так понимается и запоминается намного легче.

тренировать и развивать память

Тренировать. Стихами дальше. Количество переходит в качество.

лечить сосуды

У меня тоже самое, скорей всего сосуды

Займись плотно изучением иностранного языка, память улучшится в несколько раз, гарантирую!

можете попить препараты стимулирующие работу мозга и улучшение памяти. если курите то бросьте

книги читай, развивай ум, учи стихотворения пока не запомнишь) ) или к доктору обратись..

Попробовать сходить к доктору. Но дома можно тоже тренировать... Ты как тренировал?

Иди к психиатру. У меня такая же херня была, только потом галлюцинации начались. Поставили шизофрению)