Мне 12 лет и я жутко боюсь темноты что мне делать???

Мне в детстве как-то папа объяснил, что нет НИЧЕГО страшного ночью. Что нет никакой нечистой силы, вообще всё хорошо и спокойно. И я это как-то так прочувствовала, что никогда после этого темноты не боялась. То есть, надо найти внутри себя такое состояние, когда ничего не боишься, какое-то такое спокойствие и уверенность. Что-то зашуршало - вызвать чувство, что в этом ничего страшного, всему есть объяснение. Ещё можно перекреститься, почувствовать доверие к Богу, его помощь и ощутить рядом твоего личного Ангела-Хранителя. И ещё почувствовать, что твоя душа вечна, и с ней ничего плохого случиться не может, если ты сам ей не навредишь. Но это для верующих. Я в детстве воспитывалась в Советское время, когда в Бога не разрешалось верить, и то папино объяснение мне помогло. Есть детское стихотворение, мне оно тоже, как ни странно, помогало:

С. Я. Маршак

Чего боялся Петя

Темноты боится Петя.
Петя маме говорит:
- Можно, мама, спать при свете?
Пусть всю ночь огонь горит.

Отвечает мама: - Нет! -
Щелк - и выключила свет.

Стало тихо и темно.
Свежий ветер дул в окно.

В темноте увидел Петя
Человека у стены.
Оказалось на рассвете -
Это куртка и штаны.

Рукавами, как руками,
Куртка двигала слегка,
А штаны плясали сами
От ночного ветерка.

В темноте увидел Петя
Ступу с бабою-ягой.
Оказалось на рассвете -
Это печка с кочергой.

Это печь,
А не яга,
Не нога,
А кочерга

В темноте увидел Петя:
Сверху смотрит великан.
Оказалось на рассвете -
Это старый чемодан.

Высоко - на крышу шкала -
Чемодан поставил папа,
И светились два замка
При луне, как два зрачка.

Каждый раз при встрече с Петей
Говорят друг другу дети:

- Это - Петя Иванов.
Испугался он штанов!

Испугался он яги -
Старой ржавой кочерги!

На дворе услышал Петя,
Как над ним смеются дети.

- Нет, - сказал он, - я не трус!
Темноты я не боюсь!

С этих пор ни разу Петя
Не ложился спать при свете.
Чемоданы и штаны
Пете больше не страшны.

Да и вам, другие дети,
Спать не следует при свете.
Для того чтоб видеть сны,
Лампы вовсе не нужны!

ничего не делать, само пройдет

Никак. Постепенно пройдёт с возрастом.